寒波 - Cold weather

寒波 で一年中一般的です 北極 そして 南極大陸、および高地で、そして冬の間は温帯地域で。寒さは、これらの地域の住民だけでなく、追求する旅行者の日常生活の一部です 冬のスポーツ または 登山、または誰のために行く ホエールウォッチング または表示するには オーロラ.

理解する

不感症凍結コールド涼しい軽度
°C-40-18-10-7 047101315
°F-4001420324045505560
低温と変換

寒さは凍傷と低体温という2つの異なるメカニズムによって健康を脅かします。

  • 凍傷 露出した皮膚の凍結の結果であり、火傷と同様の影響があり、通常は顔、耳、指、つま先に影響を及ぼします。それは非常に痛みを伴う可能性があり、極端な場合には、永久的な損傷につながる可能性があります。
  • 低体温症 は、寒さからの保護が不十分なために中核体温が低下することであり、比較的穏やかな天候でも、衣服が不十分な場合や濡れている場合に発生する可能性があります。危険の一部は、低体温症が人を疲れさせ、判断を曇らせることです。そのため、犠牲者は座ったり、迷ったり、状況にまったく不適切なことをしたりする可能性があります。

寒い天候、特に低体温症を引き起こす場合は、 潜在的に致命的。氷点のすぐ上で水に落ち、保護具を着用していない人の平均余命は1時間未満であり、それほど強くない寒さに長時間さらされると死に至ることもあります。一部の都市では、ホームレスの人々が毎年冬に低体温症で亡くなっています。荒野や暖かい避難所のない場所では、生き残るためにスキル、衣服、装備の3つが必要です。 3つのいずれかの深刻な欠陥は致命的となる可能性がありますが、いずれかの高品質は他の欠陥を部分的に補うことができます。

ホッキョクグマ アラスカ

短い散歩に適していると感じる服は、屋外に長時間滞在しなければならないときに寒さから身を守るには完全に不十分である可能性があることに注意してください。これは、ナイトクラブが閉まっているときにタクシーを見つけられないのと同じくらい簡単です（誰もがハイキングやスノーモービルの場合はさらに要件が高くなりますが、1つを取得しようとしています。また、夜と早朝は正午の気温よりもはるかに寒くなる可能性があることを忘れないでください。風が強い、雨が降る、または雪が降る状況では、より多くの保護服が必要です。温暖な気候で可能かもしれない、ただ「頑張る」ことを試みることは危険かもしれません。

目的地で寒い天候が一般的で予想される場合、屋内スペースには適切な暖房が装備され、適切に断熱されている可能性があります。一方、天候が通常よりもはるかに寒い場合（そして建物が建てられている場合）、最悪の場合、屋内は屋外と同じくらい寒くなる可能性があります。

冷たく感じる必要はありません。適切な設備と賢明な行動により、最も過酷な条件を除いて、快適に滞在を楽しむことができます。

寒さだけでなく、氷や雪による危険もあります。これらについては、 関連するリスク 未満。

衣類

本当に寒くなるとき、またはじっとしているときは、ワンピースの衣服を検討してください（ミトンは今のところオフになっています）。

氷点付近とその下では、 全身を覆う。手袋、帽子、スカーフをおろそかにしないでください。ありなさい 服が合流する場所に注意、手首、腰、首など。シャツが短すぎると背中が冷え、腕時計が露出すると極端な温度で凍傷を引き起こす可能性があります。このような問題を軽減するために、かなり重なる服、またはエッジをシールする何らかの方法（巾着、伸縮性、ベルクロ、ファスナー）を含む服、またはワンピースの衣服を選択するのが一般的です。

肌の天然オイル層が寒さから身を守ります。寒い時期に外出するときは、顔を洗ったり、スキンケア製品を使用したりしないでください。脂肪または油のローションはかつて推奨されていましたが、現在は推奨されていません。脂肪を溶かす可能性のある水やアルコールを含むローションは避けてください。

多くの場合、身を守るために必要なのは冷気だけではありません。荒野への旅行では、多くの場合、深い雪の中をハイキングしたりスキーをしたりします。これは、ブーツやズボンの袖の中に入れたくないものです。トウヒのようないくつかの木は、垂れ下がった枝に大量の雪があり（さらに低く垂れ下がっています）、フードを着用していない場合は、不注意で軽くスワイプすると首から背中にすべてが放出されることがあります。取り外さないと、雪が溶けて文字通り氷のように冷たい水になり、体を冷やします。寒い場所で長時間屋外にいる予定の場合は、暖かいワンピースが最適な解決策であることがよくあります。熱が逃げにくいので暖かく保ち、雪から身を守ることもできます。欠点は、余分な熱を取り除きたいときに柔軟性が低下する可能性があることです。丘を登るとき（または屋外トイレが必要なとき）。

暖かいブーツは冬の衣類の基本です。

細心の注意を払ってください 履物。ブーツは、足首を保護し、雪が入らないように十分な高さである必要があります（できれば他の方法でも保護されている必要があります）。ソールは十分に厚く、ブーツ自体と靴下は暖かくなければなりません。多くの場合、厚い靴下が薄い靴下の上に着用され、厚い層はウールまたは別のタイプの明示的なサーマルソックスです（ブーツによっては、-5または-20°Cで必要になる場合があります）。取り外し可能な断熱インソールを使用してください。履物はきつすぎてはいけません。これは、血流を制限し（足を暖かく保つために不可欠）、閉じ込められた空気（主な断熱材）を減らすためです。氷点近くのブーツは、湿った雪から保護する必要があります。ワックスがけによって。 -5°C（23°F）未満では湿気はそれほど問題になりませんが、日光がブーツの雪を溶かす可能性があります。検討する ゲートル 緩い雪が予想される場合。

また、注意を払ってください 頭;十分な断熱と風からの良好な保護が必要です。循環系は、他の臓器を犠牲にしても、脳を暖かく保つように適合されています。血液供給の約3分の1は脳に行きます。頭皮には神経終末がほとんどないため、保護されていない頭は冷たく感じないかもしれませんが、体の熱をすばやく排出することができます。耳が凍傷になるリスクもあり、非常に痛みを伴うことがあります。フードは耳と（前方に伸びている場合は）顔を保護します。フードの端にある毛皮などは、風冷えをさらに軽減します。スカーフやバラクラバは、肩をすくめるのではなく、首を暖かく保つことで、より快適な体験を提供します。長いスカーフは、極端に寒くなったときに鼻、あご、頬を覆うのにも便利です。

あなたも必要です ミトンまたは手袋;ミトンは手袋よりも表面積が少ないため、熱の損失が少なくなります。運転、写真撮影、その他の活動には、手を使う必要があります。残りの時間は手を暖かく保つために、その上に厚いミトンが付いた軽い手袋を着用するのが一般的です。指先をむき出しにしたり、折り目で覆ったりした手袋もあり、手袋を脱がずにむき出しにすることができます。これらは、熱損失を最小限に抑えながら、カメラの設定を変更したり、結び目を開いたりするのに理想的です。それらは主に寒い気候の一部の漁師によって使用されます。通常の手袋から先端を切り落とすか、編み物をする場合は自分で作ることができます。あなたがそれらがあなたのために働くことを知らない限り、あなたの唯一のペアとしてこれらを持ってはいけません。

通常の冬服

常に温暖な気候や熱帯気候に住んでいた場合、ほとんどの時間をオフィスビルで過ごすことを期待していても、冬の間に大都市に旅行することは大きなショックになる可能性があります。地元の人は寒さに慣れているかもしれませんが、あなたは束ねるべきです。このようなものをあなたの基本的な冬のワードローブにすることを検討してください：

  • 屋内用：長ズボンや長袖シャツなど、最も暖かい服装。下にアンダーシャツを着て、上にスーツのジャケット、セーター、またはスウェットシャツを着てください。ウールの靴下が最適かもしれませんが、通常の靴下を2足履くこともできます。靴の上部とズボンの下部の間の隙間を横切る氷のようなドラフトは不快なので、クルーレングスまたはニーハイソックスを検討してください。スカートをはいている場合は、パンストや素肌ではなく、下に暖かいレギンスを検討してください。つま先が閉じた靴またはブーツを履き、ホテルの部屋を歩き回るためにスリッパ（または追加の靴下）を持参してください。

  • 屋外の場合：少なくともヒップの長さの厚い冬のコートを着用してください。長いスカーフ、暖かい帽子（またはコートのフード）、冬用手袋を追加します。帽子はあなたの耳を覆う必要があります。スカーフは、首や頭のどの部分が現時点で最も寒いのかをカバーするように調整できます。防水ウィンターブーツを検討してください（冬は雪を意味し、都市では雪は濡れた汚れたスラッシュを意味します）。冬の間も雨が降る可能性があり、氷のように冷たい雨には防水コートまたは傘が必要です。吹雪の最中に外に出る場合は、傘を使って雪を防ぐこともできます。これが目的地にとって十分に暖かくないと思われる場合は、フルレングスのサーマル下着やグローブライナーなどのアンダーレイヤーを追加するか、手袋の上にミトンを追加します。

子供用防寒着

赤ちゃん、子供、若者の衣服に正しく注意を払う必要があります。 子供は大人よりも暖かい服が必要です 皮膚の面積と重量の比率が高いからです。セーターを「母親が肌寒いときに着る衣服」と定義する古いジョークは、実際には多くの場合、合理的な方針を説明しています。子供は不快感や症状を明確に伝えられない可能性があるため、大人はそれらに注意する必要があります。赤ちゃんの頬と鼻は、極端な温度でも暖かく感じるはずです。経験則として、子供は同じ天気で大人よりも1層多く、赤ちゃんにはさらに多くの衣服を必要とします。しかし、服が多すぎるのは不快なので、気が狂ってはいけません。子供は汗をかいてはいけません。

通常のオプションは次のとおりです。

  • ワンピーススノースーツ：これは、幼児によく見られる人気のワンピースベビー服のようなもので、防風性、防水性があり、冬のコートと同じ素材で作られています。それを引っ張って、ジッパーで締めて、ミトンとウィンターブーツ（歩くのに十分な年齢の子供用）を追加すれば、完了です。最年少の子供たち（そして真面目な北極探検家）に最もよく見られます。ミトンを取り付けるためのクリップが付いているものもあり、1つ（常に1つだけ）が紛失するリスクを軽減します。利点：柔らかいお腹に雪が忍び寄ることはありません。短所：トイレに着くのに十分な速さで降りる。
  • ツーピースのスノースーツ：雪の中で真剣に遊ぶために、このアプローチは通常、冬のコートを備えたよだれかけスタイルのオーバーオールを持っています。それ以外の場合は、レインパンツの断熱バージョンです。ミトンまたは手袋、コートにフードがない場合は帽子、冬用ブーツを追加します。利点：ピースを好みに合わせて混ぜ合わせ、サイズを調整します。短所：乗るのに少し時間がかかります。よだれかけ以外のスタイルのスノーパンツは、ウエストから雪が漏れる可能性があります。
  • 冬のコート：行く場所のため。暖かいコートを着て、手袋と帽子を持って行ってください。利点：かさばらない、迅速。短所：濡れたものや冷たいもので遊んだり、長時間外に出たりする場合の保護が制限されます。
  • ベビーカーを束ねる：赤ちゃんを束ねるだけでなく、ベビーカーには断熱カバーを使用し、雨の日や風の強い日にはプラスチック製のレインシールドを使用します。断熱カバーはシープスキンまたは同様の素材で作ることができます。彼らはしばしばベビーカーの座席全体を覆い、長いジッパーで開きます。このアプローチを使用すると、赤ちゃんにかさばる層を少なくして、保温することができます。赤ちゃんの上部を覆うだけではないことが重要です。寒さも同じくらい下から来ているので、赤ちゃんの下にも毛布やその他の暖かいものを追加します。

本当に寒いときは、乳児を暖かく保つために何層も必要です。 −20°C（−4°F）で寝ているフィンランドの赤ちゃん用の1セット：ウールの下着、ワンピースの屋内服、タイトなフード、厚い中間層のワンピースの衣服、ミトン、厚いソフトブーツ、厚いワンピースフード付きのスノースーツ、寝袋、マットレス、赤ちゃんの周りを掃除するためのマットレスのシープスキン、毛布、耐風性のベビーカーカバー。たくさんの衣服がありますが、赤ちゃんは屋外で昼寝をすることができます（もちろん、誰かが定期的にチェックしますが、徐々に寒さに慣れてしまう前ではありません）。これよりはるかに少なく、赤ちゃんと一緒に長期間屋外にいることはできません。

ベビースリングを使用すると、赤ちゃんを体で暖かく保つことができますが、コートの幅が十分であり、赤ちゃんの顔が適切に見えるように十分なスカーフと十分な衣服を用意してください。信頼する前に、厳しい条件で構成をテストすることをお勧めします。あなたはあなたの両方が幸せで安全になるようにそれを調整できるようにしたいのです。

材料

材料については、 綿を避ける それは低体温症に寄与することができる湿気を保つからです。これは下着にとって特に重要です。汗をかくと、冷たく湿った綿が冷たい水のプールに浸されたように感じるからです。ウール、シルク、およびいくつかの合成繊維がより適しています。綿のジーンズは、気温が氷点下をはるかに超えている限り、アウトドアウェアと同じくらい問題ありませんが、厳しい条件では避ける必要があります。

ウクライナのシープスキンコート

小さいものが多い素材 閉じ込められた空気のポケット 特にダックまたはグースダウンと一部のマイクロファイバー合成繊維は、軽量と優れた断熱性を兼ね備えた中間層に最適です。ただし、ダウンは湿気に敏感です。濡れるとふわふわ感がなくなります（最近の製品では、ダウンは通常、ある程度の耐水性を持たせるために処理されています）。ウールとファーは重いですが、断熱エアポケットもあります。ウールは湿気から保護されている場所ならどこでも非常に優れており、濡れても暖かく感じます（ただし、重くなり、丈夫になります）。靴下、セーター、フードの下に着用するキャップなどによく使用されます。ウールのズボンは綿よりも優れていますが、濡れると理想的ではありません。また、綿は濡れにくいアノラックにも使用でき（しっかりと織られた生地でも、通常、そのような使用では濡れないように十分に呼吸します）、濡れても問題はありません。

これらの資料はどれも 防水 または 耐風性、そのために別のレイヤーが必要になる場合があります。イヌイット（エスキモー）と同じように着用される毛皮—外側の防水肌、内側の断熱毛皮—羊皮は、多くの先住民と同じように着用されます。 中央アジア そしてその コーカサス または、暖かい裏地の上に防水シェルを備えた従来のパーカーが理想的です（ただし、衣服は「呼吸」する必要があります。つまり、十分な空気循環を可能にする必要があります）。ダウンジャケットと毛皮のコート（見た目だけのために作られたものを除く）は通常、ほとんどの寒い天候で十分な耐性を持つように作られています。

耐風性のある外層は通常、撥雪性が必要です。水に対処する必要がない限り（釣りやホエールウォッチングなど）、氷点下の気温では防水性は問題になりません。伝統的な素材は非常にうまくいきますが、特に寒い天候のために作られていない限り、技術的な服は期待どおりに機能しない可能性があります（湿気が水密層内で凍結し、空気循環を妨げる可能性があります）。

着る

いくつか レイヤー 多くの場合、衣類は1枚の暖かいコートよりも優れています。通常、必要に応じて、少なくとも防風外層、休憩用の暖かいセーター、その他の衣類を用意する必要があります。凍結時には長い下着（ロングジョンズ）をお勧めします。低温が必要です。パンスト（タイツ）は、絶縁ではなく、皮膚の血行を促進することで脚を暖かく感じさせるため、不適切です。

風の強い場所に入るときや急な坂を登り始めるときは、衣服を簡単に調整できるようにする必要があります。全体の温度に応じて、レイヤーを追加または削除できるはずです。 -5°Cで暖かく感じる衣類は、-20°Cではおそらくまったく十分ではありません（そして、昼から夜へのそのような温度の低下は極端ではありません）。

ウエストがしっかりと密閉されていれば、ショートジャケットとスキーパンツで暖かく過ごすことができます。そのような服装は、いくつかの活動に必要になる場合があります。ただし、 より長いコートを検討してください。ロシア軍やさまざまな北部の部族など、北極圏で屋外で多くの時間を過ごす人々は、膝の下まで届くコートを着ることが多く、寒い地域の都市住民でさえ、保護するために太ももの真ん中まで行くコートを着ることがよくあります。敏感な領域。女性の場合、足首までの長さのウールのスカートは、良いブーツやストッキングを履くと驚くほど暖かく、北極圏でも午後の散歩には十分でしょうが、それほど厳しい条件ではありません。

都市では、追加の懸念が出入りしています。寒い日には、衣類はすぐに室内で不快に暖かくなります。アウトドアアドベンチャーから家に帰ったり、コテージに行ったりすると、着替えは簡単ですが、お店には通常、余分な布を置く場所がなく、レストランに行くときに下着を着替えるのは厄介です。したがって、脱ぎやすい服の方が優れています。多くの場合、主に暖かいコート、帽子、スカーフ、ミトンです。

テント、小屋、その他の原始的な宿泊施設に一晩滞在するときは、乾きやすい服を着る必要があります。裏地が厚いブーツや手袋は問題になる可能性があります。予備の乾いた服、特に手袋、靴下、ブーツライナーまたはインソールを携帯することは、ハイキングに必要な場所ならどこでも良い考えです。

良い機器を手に入れる最良の方法は、経験豊富な友人からのアドバイスを受けたり、サービスの良い専門店に行ったりして、少しずつ購入することです（自分に合ったものを見つける時間があります）。良い専門店はあなたのニーズを満たす機器の完全なセットをあなたに売ることができるはずです、しかしあなたが必要なものを知らない限り、あなたはおそらく不必要に高価なギアを手に入れるでしょう。

観光事業者はツアー中に使用するのに良い服を持っているかもしれません、そしてあなたが一度だけ使われるであろうギアを買うことを避けることができるようにあなたの滞在中ずっと服を借りることも可能かもしれません。これは一般的な方法です。サンタクロースツアーの場合 フィンランドのラップランド。暖かい服を着て行くのも便利です。地元の服を着る前に寒くなりすぎないようにし（特に飛行機で出会わない場合）、今回の天候が厳しくないことが判明した場合はレンタルを避けてください。

特に極端な冒険に行く場合は、特定の朝に外出するときに何を取るか、さまざまな条件で服を調整する方法の両方について、服を知ることを学ぶための時間とアドバイスも必要です。

食べ物、飲み物、休息

暖かく保つにはエネルギーが必要であり、空腹または疲れているときははるかに困難です。十分な食事と十分な軽食と食事の休憩をとってください。

レーズンやその他のドライフルーツは軽量で、インスタントエネルギーに適しています。フルクトースの丸薬やいくつかのキャンディーも良いです。チョコレートはエネルギーが高いですが、冷えると味が失われます。ただし、これらの「速い」炭水化物は控えめに使用してください。そうしないと、血糖値が大きく変動する可能性があります。

温暖な気候よりも多くの飲料水が必要です。などの温かい飲み物 お茶, コーヒー またはホットチョコレートは、気分にも良いです。通常のボトルに入った水や飲み物は凍結するか、代わりに魔法瓶と地元の物資（調理器具がある場合はきれいな雪など）を使用するか、ジャケットの内側のポケットに小さなボトルを入れておきます。アルコールは皮膚の血液循環に影響を与えるため、避けてください。

倦怠感があると、体を暖かく保つことがより難しくなり、悪い決断をしやすくなるため、休息は重要です。しかし、本当に疲れているときは、安全な避難所が見つかるまで休んではいけません。休憩後も続けるのは難しいかもしれません。特に会社の一部が低体温症に苦しんでいる場合はそうです。そのような場合、避難所の準備が整い、暖かく、快適になるまで、誰も座ったりじっとしたりしないでください。通常の休憩中も、全員が休憩用のセーターを着ていることを確認してください（特に、疲れすぎたり寒すぎたりしてそうすることができない人）。屋内で休むときは、暖かくなりすぎないように余分な衣服を脱​​いでください（そして気付かないうちに汗をかきます。これは特に買い物をするときに問題になります。コートを着る場所がほとんどないためです）。

引っ越し 保温には欠かせません。特に子供たちの場合、鬼ごっこ、ラウンドダンス、または休憩中の身体活動を奨励することをお勧めします。そうしないと、悲惨になったり、受動的になったりする前になります。大人は従事するのが難しいですが、多くの場合、同じように恩恵を受けます。しかし、そのような活動は人々を汗で濡らしてはならず、極端な温度では穏やかに呼吸することが重要かもしれません。

A サウナ 風邪から回復するための快適な方法になることができます。ただし、過度に暖かくしないでください。

風と湿気

体感温度に対する風の影響

寒さは、湿気や風と組み合わせない場合、はるかに危険性が低くなります。湿った空気は同じ温度の乾燥した空気よりもはるかに冷たく感じ、風は冷却効果を高め、凍傷のリスクを高めます。

発汗を避けるために労働力と衣服を調整してください。最悪のことは、最初に完全に汗をかき、この後、寒い環境で立ったり、座ったり、横になったりすることです。雪や水が溶けて衣服や靴が濡れないようにしてください。限界に近づいている場合は、風の強い地形を避けてください。休憩のための避難所を取得します。必要に応じて乾いた予備の服を使用してください。着替えは不快かもしれませんが、すぐに気分が良くなります。変わらないことはあなたを惨めで低体温症に対して無防備にするでしょう。

綿は、湿ったまたは湿った寒い天候で非常にひどい運賃です。運動や発汗をする場合は、綿のアンダーシャツを避ける必要があります。代わりに、ウールと合成繊維は、湿っているときにより多くの断熱能力を保持します。同じことが靴下にも当てはまります。ウールの靴下は綿の靴下よりも優れています。

氷点下でびしょ濡れになる、たとえば極寒の水に落ちるのは緊急事態です。着替えたり、暖かい部屋に入ったりすることなく、低体温症がすぐに始まります。冷水では、有用な動きが最大10分、生存が最大30分可能です。ただし、即時のコールドショック応答により、1人が水を吸い込んだり、心臓発作を引き起こしたりする可能性があります。水から救われたとき、犠牲者は遅滞なく乾いた服を着なければなりません（そして暖かい避難所とおそらく即時の医療を必要とするかもしれません）。

輸送

参照： 冬の運転, クロスカントリースキー

車は快適な乗り心地と安全のためにキャビン空気加熱システムを装備する必要があります。さらに、居住者の呼吸による湿気は窓の上で霜が降りる傾向があり、霜を取り除くには暖かい空気を流す必要があります。ガソリンスタンドは冬に冬用のディーゼルとガソリンを販売しています。夏用ディーゼルは曇って凍結する可能性があります。車のエンジンは、始動の問題を防ぐためにエンジンブロックヒーターで予熱することができます。 冬の運転 滑りやすい道路のため、夏の運転よりも難しいです。多くの場合、トラクションが弱すぎて、乾燥した道路で可能な速度に近いところで加速、ブレーキ、または旋回を行うことができません。

車が道路から滑り落ちて救助されるのを待つ必要がある場合（または道路の厚い雪があなたを止めさせた場合）、生き残るために十分な緊急装備を車に搭載してください。最も重要なアイテムは、全員を暖かく保つのに十分な寝袋と、どこにいるかに応じて携帯電話またはCBリグなどの緊急通信手段です。食べ物、飲み物、ろうそく、緊急フレアも良い考えです。車両がクラッシュまたは故障した場合、ほとんどの場合、次のことが最善です。 車にとどまる;これはいくつかの避難所を提供し、道に迷うリスクを回避し、救助者があなたを見つけやすくします。

自転車に乗るとき、スノーモービルをするとき、またはモーターバイクをするときは、歩くときよりもはるかに多くの保護服が必要です。風は衣服の隙間や穴を簡単に通り抜けます。保護メガネ、顔を覆うバラクラバ、場合によっては硬いフェイスシールドを使用できます。オートバイのヘルメットには通常、寒い天候のために閉じることができる通気口が装備されています。ただし、自転車のヘルメットは風を遮断するのではなく、風を取り入れるために作られているため、冷たい風はひどい頭痛を引き起こす可能性があります。ぴったりとフィットする暖かい帽子を使用する必要があり、一部のサイクリストはヘルメットの開口部を内側からテープで固定します。

電車は一般的に、車やバスよりも悪天候の影響を受けにくいです。ただし、厳しい冬の嵐は、架空線をノックアウトしたり、列車のルートをブロックしたりする可能性があります。このような問題は通常数日以内に修正されますが、雪のために列車が動けなくなることがあります（有名なのは オリエント急行 フィクションと実生活の両方で）。これが起こった場合、通常は助けが途上にあり、最も賢明なことは落ち着いて電車のスタッフの話を聞くことです。

電子デバイス

氷点下用に設計されたデバイスはほとんどなく、極端な温度用に設計されたデバイスはさらに少なくなります。低温はしばしば大きな温度差（少なくとも屋内または屋外に移動するとき）とこれらによって引き起こされる結露を伴います。これらは両方とも、寒さ自体よりも電子機器にとってはるかに悪いものです。

電子機器は通常の状況よりも故障する可能性が高いため、電子機器に依存しすぎないようにしてください。また、貴重なデバイスや重要なデバイスを保護する必要があります。たとえば、外衣の下に入れて、電源を入れる前に温度に合わせて調整します。バッテリーは暖かくなるとより多くの電流を流すので、必要になるまで予備のバッテリーを暖かい場所に保管しておくと役立ちます。携帯電話などのデバイスは、寒い環境で使用すると、非常に短時間でバッテリーを放電できます。

いくつかのデバイスは、極端な条件下ではまったく機能しません。半導体メーカーは通常、「商用」（0〜40°C）、「工業用」または「自動車」（氷点下の温度で動作するように指定）、「軍用」（最も高価な部品）の3つまたは4つのグレードの集積回路を提供しています。極端な条件、-40°C以下）。カーラジオに最も安価な「商用」グレードの部品を入れることを考える人は誰もいないでしょうが、安価なハンドヘルドデバイスですか？マスマーケットの家電製品で、多くのコーナーがカットされることがあることに驚かれることでしょう。

一晩滞在

フィンランドのラップランドに荒野の小屋を開きます。質素ですが、要素に対する避難所と熱のためのストーブ。
参照： ワイルドキャンプ

テントや避難所での睡眠は、十分なスキルと設備があれば、極端な温度でも可能ですが、凍えるような天候で一晩屋外に滞在する場合は、十分な注意と慎重な計画を立て、十分な寝袋を使用し、地面を十分に断熱する必要があります。 （ビーチ用のエアマットレスは価値がなく、ハイキング用のマットレスは必ずしも十分ではありません）。寝袋の外側はすべて凍結します。雪が降ると、地面に残っているものがすべて失われる可能性があります。

ほとんどの良い寝袋は、今日、「快適さ」と「極端な」温度でマークされています。快適な温度であなたは良い休息をとることになっています（しかし条件と人々は異なります）。夜の気温が「極値」の近くに来ると予想される場合は、火と良い避難所なしで屋外で眠りたくないでしょう。ほとんどの天気予報は日中の気温を引用していることを忘れないでください。ナイトキャップ（乾いた状態に保つことができれば、通常のトーク帽/キャップでもかまいません）と良いパジャマが必要になる場合があります。また、シートは寝袋を少し暖かく快適にすることができます（この目的のために特別なシルクまたは合成シートが販売されており、通常のシートよりもはるかに軽いです）。

火事で夜を過ごすつもりなら、寝る前に十分な薪を集めて、常に時計を持っているようにしてください。たくさんの人がいれば、交代で火を見ることができます。屋外の火を効果的に使用するにはスキルが必要です。風や雪を保護し、火からの熱を反射するために布を装備することができます（タープテントを参照してください。この用途のために作られたテントの代替品もあります）。風に対して少し横向きにすると、火から煙が出る影響が少なくなります。雪は地面と避難所の間の隙間を塞ぐために使用することができます。地面とハイキングマットレスの間にある厚い小枝の層は、夜をかなり暖かく感じさせます。

屋内で一晩滞在するときは、靴や衣服を適切に乾かしてください（過熱しないようにしてください）。家とは異なり、荒野の小屋では物事が自動的に乾くことはありません。履物や衣服に雪が溶けないようにしてください。荒野の小屋や山小屋には、暖かさを保つために薪ストーブが付いていることがよくあります。このようなシェルターを使用する場合は、湿った薪（および一般的には薪ストーブ）で火をつける方法についてある程度の経験があることを確認してください。薪は、屋外の軒下または別の森の小屋にある場合があります。通常、薪の中には屋内にあるものもあるので、火を消すことができますが、できるだけ早く屋外から補充してください。

緊急事態

氷の救助;これはただのドリルです

居住地域から離れている場合は、少なくともしばらくの間、自分で緊急事態に対処できなければなりません。身体が不自由になったり濡れたりした人（川の氷や溝を通り抜ける）は、すぐに低体温症になる可能性があります。

紛失した場合は、風から保護するために雪の中に穴を掘ったり、大きな布にロープを張ったりすることができます。より手の込んだオプションは、テントを保護できるイグルーレンガで壁を作ることです。ノウハウがあれば雪の洞窟は良い選択肢です。そうでなければ危険です。オープンテレインと森林または他の保護されたエリアのどちらかを選択できる場合は、すぐ近くになくても、キャンプに後者を選択してください。ほとんどの場合、火をつけることは、ある程度のスキルを必要としますが、保温または暖かくするのに大いに役立ちます。いずれにせよ、覚えておいてください：必要性は法律を知りません。

障害者は、地面からの断熱性が高く、移動して暖かく過ごすことができる人よりもはるかに暖かい衣服を着用する必要があります。あなたはおそらく使用できるハイキングマットレスと毛布を持っています。寝袋を共有することは、誰かを暖かく保つための非常に良い方法です。場合によっては、ある種のそりやトラボイを構築する必要があります（たとえば、2本の若い木が間にプラットフォームを持ち、前端が太く、もう一方の端に柔らかい枝が残っているため、雪の上に浮かんでいます）。助けを借りたほうがいいです。

誰かがブーツや衣服を完全に濡らした場合は、遅滞なく交換する必要があります。近くに避難所を探すことができる家があるかもしれません。そうでなければ、うまくいけば十分な予備の服を持っています。ウェットブーツは、ブーツの内側のビニール袋に足と暖かいドライソックスを入れておくことで、引き続き使用できます。すぐにキャンプして、火事で衣類を乾かすことができます（これにはかなりの時間がかかります）。

低体温症の急性の脅威は緊急事態です。したがって、暴露され、状況からの回復手段がない場合は、直ちに助けを求めるか、他の手段がない場合は、状況が悪化するのを待たずに、必要な手段で避難所を探す必要があります。夜、防寒着や携帯電話なしで外国の都市で迷子になった場合は、低体温症が意識を曇らせるまで歩き回らないで、救急隊または近くの誰かに連絡する必要があります。迷子になった場合は歩き回らないで、すぐに大人に連絡するように若者や子供に伝えることが特に重要です。

凍傷と低体温症

凍傷の手

寒い気候には凍傷と低体温症の2つの危険があります。

凍傷 凍結により皮膚やその他の組織に損傷を与えることを意味します。メカニズムは異なりますが、効果は火傷に似ています。 日焼け, the condition might not get noticed until too late. This is especially true during physical activity such as trekking, or in windy weather. In theory, cooling the skin is painful, but cooling also lessens sensation. It is easy to ignore the beginnings of numbness, and then damage can occur unnoticed. Therefore awareness and active checking are needed. Watch out for white spots on your fellows' skin. The nose, ears, chin and cheek are the body parts most easily affected, especially in windy weather. Fingers and toes may also get frostbitten, but you will more easily notice them getting uncomfortable. However, when exercising in an already adrenaline-packed situation such as mountaineering, it is easy to ignore the numbness or pain, particularly in toes. Frostbite, if left unchecked in such a situation, leads to permanent damage and even amputation in a similar manner as third-degree burns. Active checking is necessary, and wiggling fingers and toes will help keeping them warm. Fingers can be placed in armpits to warm them. Children will often fail to report that their fingers are cold or damp; active checking by an adult is necessary.

Touching metal surfaces with bare skin can cause frostbite, and wet hands can get stuck. Aluminum is particularly bad due to its high thermal conductivity. Children might try to lick a metal rail or another surface, which instantly freezes the tongue, and the usual response, jerking back, tears off the frozen part of the mucous membrane, resulting in a bleeding wound. Many children in cold countries have tried this once, but not twice.

First aid in the field may include gently warming the affected area with a warm body part, for example putting cold fingers into the armpit or putting a warm palm over a cold nose. The main thing, though, is to protect affected areas from the cold so the frostbite will not get worse. Frostbitten skin is vulnerable to burns and frozen nerve endings will not report a problem; be very careful if warming up at a fire.

Once in warm shelter, you can just let frostbitten parts thaw naturally or assist the process by putting them in lukewarm or tepid water. Be prepared for some discomfort; thawing out a frostbitten part is often more painful than getting the frostbite. Do not use hot water; this both increases the pain and risks further injury to the skin. Consider having a glass of brandy or some such to dull any pain that may appear. You should always seek medical attention if a deep frostbite is suspected.

Hypothermia is overall reduced body temperature. It will lead to loss of initiative, sluggish thinking and irrational behaviour. Keeping on walking even when tired is important, not only to reach shelter, but also to keep warm. If you are trying to assist a hypothermia victim, you can usually get them to come with you provided they are still on their feet, but getting somebody to rise and start walking is much more difficult. In severe cases it is important to keep the victim at rest and to warm the victim slowly, without massaging, because cold blood from arms and legs can cause vital organs to fail. A person unconscious from hypothermia may appear dead, as heartbeats and breathing become slow and faint, but some have survived even very low body temperatures.

Sensitivity is highly variable between individuals: people with particularly good peripheral circulation may feel perfectly comfortable in -20 °C with thin gloves and a single-layer jacket, while others may need mittens on gloves and multiple layers of clothing. The elderly, the disabled and children are more vulnerable to frostbite and hypothermia. Another factor is how used you are to cold environments.

Related risks

Slip prevention footgear for the backcountry

Where there is cold weather, there is usually snow and ice, which in themselves can pose some risks.

The most common cause for accidents in winter is slippery roads, pavements (sidewalks) and especially steps. At a minimum, you need footwear with suitable soles. Summer shoes are usually very slippery on ice and snow, even some winter boots are deficient. The pattern should be deep enough, 5 mm (1/5 inch) or more, and the material soft enough in cold temperatures. Some boots have studs and there is studded add-on equipment for slippery conditions, suitable for most shoes and boots, for the heels or heels and sole. Heels should be low and wide. Sand, gravel or salt (calcium chloride) is often scattered on roads or paths to improve traction.

In slippery conditions it is generally advisable to do a "penguin walk" with very short steps rather than the longer stride used in other circumstances. This reduces the tendency to slip because there is less horizontal force where the foot meets the ground. Also, if one foot does slip, your chances of recovering without a fall are better because your center of gravity is more nearly above the leg that still has traction. If you manage to put down your feet gently, with no sudden force in any direction, you can use nearly normal strides, but that strategy requires quite some concentration.

Snow safety

See also: Snow safety

Even moderate snowfall – or wind causing snow to fly around – will reduce visibility substantially. It will also cover your trail in little time. In open landscape, like on mires, lakes and fell heaths, you will need some way to keep a course accurate enough to find shelter. Really thick snowfall can make it difficult even to find the route across a yard.

The snow will often hide dangers, such as cracks in the ice and clefts in the rock, or give the impression a cliff extends farther than it does.

In mountainous terrain avalanches are a real risk. Always use local warning services.

Even in town, falling ice or snow can be a serious danger. In particular, icicles may come off the edge of a roof and hit pedestrians below, and a heavy chunk of ice dropping several storeys is easily fatal. Note that ice sliding off the roof will hit the ground quite some distance from the wall, avoiding falling icicles is not enough. Sometimes you can identify both danger zones, keep clear.

Ice safety

Main article: Ice safety
Skating に Quebec

The frozen sea, lakes and rivers may be inviting. A number of activities on frozen bodies of water – skating, snowmobiling, ice fishing and ice boating – are fairly common. During prohibition, bootleggers even ran truckloads of booze from Canada into the US across the frozen Saint Lawrence; those were quite heavy but reasonably safe with two meters of mid-winter ice. However, always seek knowledgeable local advice on which areas are safe. The ice may be thin or otherwise unreliable in some areas, even when thick in general. If the ice breaks, it is hard or impossible to get out without tools or assistance. Purpose-designed ice climbing picks, worn on a sling around the neck, are sold to ice fishers.

There may also be substantial dangers from the sheer speeds involved in some modes of moving. An ice boat is far faster than a normal sailboat, because of the low friction, and a good skater is much faster than a runner, but if you fall, ice is as hard as concrete. Skiers and snowboarders do not have to worry about the hardness of ice, but they also move fast enough that any mistake can cause serious injury.

Most importantly...

Have fun!スキー, snowmobiling or snowshoeing in an Arctic night, with northern lights shining, is an unforgettable experience. Furthermore, whole modern societies live and work in cold climates, including children, the elderly, and the disabled. Winter or snowfall is barely an obstruction, with life in the society continuing normally. Just prepare with good clothing, do not be foolish, and take the simple precautions needed.

Festivals

Many places have winter festivals that make full use of the cold weather for activities that would not be possible otherwise. Three of these stand out from the others with a large variety of ice and snow art works on display, and a fun experience for the entire family.

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Hypothermia