A サウナ は 入浴施設 暑い部屋での発汗が清掃手順の重要な部分である場合。言葉は フィンランド語 そしてその フィンランド語 サウナは有名です。言葉の周りには「フィンランド式」のサウナがあり、その名前に忠実なものもあれば、そうでないものもあります。多くの文化の入浴テント、韓国のチムジルバン、ローマとトルコの浴場など、世界の他の地域にも同様の伝統があります。
サウナは清潔にするために使用されますが、リラックスして社交するためにも使用されます。
サウナ入浴は伝統的にグループでヌードで行われますが、例えばフィンランド人はサウナをセックスと関連付けていません。国際用語 ゲイサウナ しかし、同性の出会いを探している男性のための場所を意味します。見る LGBT旅行.
フィンランド式サウナ
| “ | タール、酒、サウナが治らない場合。病気は致命的です | ” |
-フィンランドのことわざ | ||
サウナはおそらくフィンランドの世界の語彙への最も重要な貢献です。サウナは基本的に70〜120°C（ほとんどの場合70〜90°C、160〜190°F）に加熱された部屋です。よく引用される統計によると、この500万の国には、アパート、オフィス、夏の別荘、さらには議会にさえ、200万以上のサウナがあります。サウナ風呂の後、ビジネスと政治の多くの合意が非公式に達成されます。古くは、サウナ（周りで最もきれいな場所）は、出産して病人を癒す場所であり、新しい世帯を設立したときに最初に建てられた建物でした。
最も健康的なフィンランドの入浴体験は ランタサウナ （「ビーチサウナ」）これは通常、湖または保護された海岸にある独立した建物です。ここでは、入浴者は交代で屋内で汗をかき、水で冷やすことができます（フィンランドでは20°Cよりも暖かくなることはめったにありません）。 氷水泳 冬の間。
雪の降る冬には、サウナの入浴者は雪の中で裸で転がり、サウナの熱を逃がすことができます。
以前は都市に公共のサウナがありましたが、アパートでもプライベートサウナが一般的になっているため、残っているのはほんのわずかです。一方、水泳場や他の多くの施設に1つあります。多くの人が儀式全体ではなく、掃除と暖かさのためだけにサウナを多かれ少なかれ使用するので、経験は同じではありません。コテージを借りるなら、おそらくサウナがあり、多くの荒野の小屋などにもサウナがあります。
フィンランド社会では称号や形式は重要ではありませんが、サウナでは何の役割も果たしません。サウナでは、学生と教師、雇用主と従業員、上司と部下のすべてが平等です。
サウナにもいくつかの伝統があります ノルウェー そして スウェーデン、一部はフィンランドの移民によるものです。スウェーデン語（およびスウェーデン語を話すフィンランド人。参照）で使用される単語。 フィンランド#Talk）は バストゥ、スウェーデン語とノルウェー語を単語のない唯一のヨーロッパ言語にする サウナ.
入浴方法
フィンランドの家に招待された場合は、サウナに入浴するよう招待されることもあります。これは名誉であり、そのように扱われる必要がありますが、フィンランド人は外国人がその考えに熱心でない可能性があることを理解しています。水着やその他の服を着ることは少し考えられるので、シャワーを浴びた後にサウナヌードに入ります 失言、恥ずかしがり屋の場合は、バスタオルで包むことができます。ストーブに水をかけることで温度を調節します（キウアス）：結果として生じる熱のラッシュ。 löyly、サウナ体験の鍵と考えられています。サウナに行く人の中には、白樺の緑豊かな枝で鞭毛虫を好む人もいます（vihta フィンランド西部では、 ヴァスタ フィンランド東部）、楽しい香りを作り出し、血液循環を改善します。
家族の外では、男性と女性は通常別々に入浴します。交代で、または別のサウナを使用します。一部の企業（大学生など）では、男性と女性が一緒に入浴するのが一般的ですが、これは、乱交とは関係なく、家族が拡大し、ヌードについてのリラックスした見方をしたと見なす必要があります。
下のベンチは涼しく、ストーブから最も遠い角が通常最も暑い場所です。熱が強すぎる場合は、手を口の前に置いて頭を下げるか、下のレベルに移動して息を止めます。満腹になった後は、ベランダに座ったり、雪の中を転がったり（冬）、湖で泳いだり（一年中いつでも、ビーチサンダルや冬には同様のことが実用的です）—そして次のラウンドに戻ります。これを数回繰り返してから、冷たいビールをコルクで開き、ソーセージを火で焼いて、完全なリラクゼーションフィンランドスタイルをお楽しみください。
ストーブと水のバケツのそばに座っている人は、適切な熱を保ちながら、量と頻度で水を投げる責任があります。他の人があなたの判断に疑問を呈することを躊躇するので、誤ってその席に着かないでください。サウナが冷えているときだけ、外交的にもう少し投げる時間かどうか尋ねてみてください。水を投げるときは、熱い蒸気に注意してください。手や顔を邪魔すると、重度の火傷を負う可能性があります。
ストーブまでの距離を保ち、人が同時に出入りする場合は注意してください。石の上に投げる水は熱くする必要がありますが、予防措置として、熱く燃えないようにする必要があります。
多くの「公共の」サウナ（ホテル、ジムなど）では、ペーパータオルの上に座るのが通例です（離れるときは忘れずに取り出してください）。一部の人々は、例えば、目的のために自分のタオルを使用します。スイミングホールで。環境は細菌に対してかなり敵対的であるため、汗をかいた木製のベンチから病気を捕まえることを本当に心配する必要はありません。
スウェーデンでは、サウナで水着を着ている人もいます。これは、よりオーソドックスなフィンランドのサウナ入浴者の多くに嫌われており、通常、水が塩素で処理されているスイミングホールのサウナでは禁止されています。
サウナはコンテストではありません。 可能な限り最高の温度に耐えるために競争することは不健康です。
技術
従来のサウナには部屋が1つしかない場合がありますが、最近では3つあるのが一般的です。
最近の最も一般的なタイプのサウナは、制御と保守が簡単な電気加熱ストーブを備えています。田舎では薪のサウナが今でも一般的ですが、純粋主義者は（今では非常にまれな）伝統的な煙突のないものを好みます スモークサウナ (サヴサウナ）、石の大きな山が加熱され、サウナが入る前に十分に換気されます。それらの、そして他の古いタイプの他の薪焚きサウナでは、温度はかなり熱くなり始め、時間とともに徐々に冷えるかもしれません。
電気加熱ストーブがある場合、通常はシャワーもあります。それ以外の場合、水は通常、サウナを加熱しながら井戸または湖から運ばれます。ストーブに海水を使用しないでください（塩水は腐食によって破壊されます）。ストーブにはお湯の入った容器か、別に加熱したお湯の入った容器があります。後者は熱くなるのに多くの薪を必要としません。洗いたいときは、お湯と冷水を洗面器に入れて混ぜます。すすぎのために新しいセットを1つか2つ混ぜます。使用済みのボウルは、後ですすぐ必要があります。
電気がないかもしれない（そして薪を切ることが休暇の経験の一部であるかもしれない）コテージや荒野の小屋では、薪で温められたサウナが一般的です。コテージを使用する人々は、それを加熱する方法、使用する水、そして後でそれを乾かす方法を知っているはずです。あなたがそのようなサウナを使うつもりであるならば、あなたはいくつかのアドバイスを得たいと思うかもしれません。通常のモダンなタイプは20〜60分で熱くなり、時々薪を追加する必要があります（古いものは、スモークサウナのように、前にだけ、より長い時間加熱される場合があります）。火を使わずにストーブを持って、または薪や水をすべて使い切った後、他の性別や他のパーティーのためにサウナを離れることは失礼です。あなたがより多くの冷たい水を手に入れるために、代わりに少し待つように彼らに言いなさい。うまくいけば、あなたは十分な熱湯を残しました、特に電気温水容器を備えたシャワーの問題で、不足はそれほど明白ではありません。
サウナはその後、多くの場合窓とドアを開いたままにして乾燥させる必要がありますが、すべてが乾くまで内部の熱を保つために、適度な換気のみを行う方がよいでしょう。遅くとも朝はドアと窓をきちんと閉めてください。まだお湯が残っている場合は、必要に応じて洗濯に使用できます（使用済みのウォッシュボウルは後でよく洗ってください）。他に誰もすぐに来ない場合、特に氷点下になる可能性がある場合は、通常、出発する前にすべての水容器を空にする必要があります。
他の国のサウナ
ロシアの一部のサウナ文化はフィンランドに似ており、彼らのサウナは バーニャ （баня）。テーマの他のバリエーションは、ネイティブ北米です スウェットロッジ、トルコ語 ハマム、ローマ人 テルマエ、韓国人 チムジルバン とマヤ temescal。サウナはドイツでもかなり人気があり、 ヌーディズム （特に旧東ドイツでは）フィンランドのものと似ており、おそらくもっとリベラルです。ベルリンの壁が崩壊したとき、現在のドイツの首相アンゲラ・メルケルは有名にサウナにいました。
おげんきで
高齢者や病状（特に高血圧）のある人は誰でもすべきです 医師に相談してください サウナを使用する前に。習慣としてのサウナ入浴は心臓に良いですが、より穏やかに入浴する必要があります。脱水症状と投薬のタイミングは重要な問題になる可能性があります。
消費する アルコール 健康な人でも脱水症状や血圧の問題を引き起こします。ビールを飲むことはフィンランドのサウナ文化の一部ですが、酔わないように、ビールを1〜2杯飲む必要があります。また悪い 残高 または悪い調整は、数人、階段、ストーブ、お湯がある小さな場所では深刻なリスクです。
ボウルに水を混ぜる場合は、誰かに水がかかった場合に備えて、冷水から始めてください。お湯の容器の中の水はしばしばです 熱く燃える、温水パイプの水よりもはるかに高温です。また、出入りしたり、お湯を混ぜたり運んだりするときにぶつからないように注意してください。そっと動かしてください。 急がずに サウナで許可されています–タブーとして扱ってください。