チベット - Tibet

チベット中国語: 西藏自治区、拼音： Xīzàngzìzhìqū, チベット人: བོད་རང་སྐྱོང་ལྗོངས།, ボッドはシキョンljongsを鳴らしました 自治区に囲まれたヒマラヤ山脈に位置しています 新疆ウイグル自治区 と州 青海省 北部では、地方 四川 そして 雲南 東で。南部では、この地域は州と国境を接しています インド, ブータン, ミャンマー そして ネパール、 西に インド.

地域と場所

• ラサ チベット自治区の首都です。最も有名な建物は ポタラ宮、ダライラマの旧邸宅
• 行政区域 Xigazê その南西にあります。
  • Xigazê 地区の首都です
  • ギャンツェ
  • ラゼ
  • ニャラム
  • Sa'gya
  • ティングリ、エベレストのベースキャンプへの出発点
  • チャンム ネパールとの国境にあります
• 行政区域 シャナン チベット南部で。シャンナンは、高山地域の興味深い旅行先と見なされています。シャンナンを訪れる際に感心する文化的、歴史的名所はたくさんあります。
  • 沢当は地区の主要な町です
• ニンティ チベットの南東に位置しています。ニンティの主なアトラクションはその自然の光景です。壮大で立派な風景のため、この地域は「チベットのスイス」として知られています。
  • バイイは首都であり、大量の移民のおかげで、今ではチベットで2番目に大きな都市です
• チャムド は東にあり、首都は同じ名前の都市です。チャムドの特別な自然の光景は、美しい神聖な山々と湖です。
• ナック 同じ名前の首都で北にあります。この地域はその素晴らしい風景で評価され、典型的なチベットの遊牧民の生活を示しています。
• ガリ 西の主要な町は シカンヘ。 ガリはチベットで最も興味深い旅行先の1つです。たとえば、聖なる山カイラス山は人口の少ない地域にあります。

その他の目標

• インクルード ヤムドク湖
• バーコールストリート
• ポタラ宮
• カイラス山
• マナサロバー湖
• Basum Tso
• 修道院 サムディング
• チベット西部のガルーダ渓谷（KhyunglungKulkhar）の銀の城 ガリ
• 四川省の行政部分 チベット人のガルゼ自治区

バックグラウンド

チベットの高地、それ 世界の屋根、250万km²の面積を占めています。この地域には7世紀に王国が設立されました。 1240年にそれはモンゴルのカーンの支配下に置かれました。 1642年に政府は第5ダライラマに渡されました。 18世紀、中国は国に対して強い政治的影響力を獲得しました。イギリスのチベットキャンペーンの後、チベットは1913年に中国の意志に反して独立国家として宣言されました。中国人民解放軍がチベットに侵攻した1950年に大きな転換点が訪れました。 1959年の混乱の中で、ダライラマはインドに逃げました。その後の数年間も、特にラサで不安が繰り返されました。

1965年はダライラマの影響力の元の領域になりました チベット自治区 この地域は、かつてのチベット文化圏の西半分について約122万km²をカバーしていると説明しています。東部は実質的に州全体をカバーしています 青海省 だけでなく、の一部 四川, 雲南 そして 甘粛.

言語

住民のほとんどはチベット語しか話せません。中国語を使えば、大都市でかなり長い道のりを歩むことができます。一方、英語は通常、観光ガイドによってのみ話されます。

そこに着く

エントリー要件

チベット自治区は1959年以来中華人民共和国の一部であり、行政単位として1965年に現在の形で作成されました。へのエントリー用 中国 に加えて必要です パスポート a ビザ。ただし、チベットに旅行するには、別の入国許可も必要です（チベット渡航許可証）、これも常に携帯する必要があります。これらの書類の申請には時間がかかる場合があり、一部の国籍は定額料金として拒否されることがあります。ちなみに、ビザと有効な許可証は入国を保証するものではありません。状況が変化した場合、すべての書類にもかかわらずこれを拒否することができます。

チベットにも必要です 旅行ガイド、あなたは認可された中国のツアーオペレーターによって割り当てられます（最近以来、グループと個人の両方の旅行が可能です）。チベットの農村地域への旅行（通常は屋外） ラサス）別の許可が必要です 外国人旅行許可証 （この論文は、チベットのどの地域に滞在できるかを規制しています）。途中、これらの論文の存在と妥当性がチェックされるチェックポイントに繰り返し来ます。チベットの治安部隊はこの点で非常に厳格です。そのため、文書を手に負えないように渡したり、紛失したりしないでください。

国家を批判する画像や文献は一般的に禁止されています（これには、現在のダライラマの単なる言及やイラストも含まれます！）。旅行ガイドの「小さな写真」でも問題が発生する可能性があります。極端な場合、入場は拒否されます。

飛行機で

ザ・ ラサゴンカル空港 山南省のラサの南東約50kmに位置します。あります-往復のフライトのほかに カトマンズ -中国からの国内線のみ。空港は世界で最も難しい空港の1つであるため、2つの航空会社のみが空港を利用しています。飛行機で旅行する場合は、事前に高地に慣れておく必要があります。そうしないと、外に出るときに循環器系が崩壊し、それに伴う急激な圧力低下が発生する可能性があります。

電車で

ザ・ ラサ鉄道 接続します ラサ 後のゴルムドについて 西寧 そしてさらにその後 蘭州 （詳細については、関連記事を参照してください）。

車/バス

車での移動は非常に難しく、ラサまで少なくとも3日かかります。夜間の運転は不可能で、道路の状態は非常に悪く、気候条件は極端です。標高と寒さのため、ディーゼル車でしか運転で​​きませんが、それでもほとんどの性能が失われます。

運転の1つの方法はからです カトマンズ、高さ1,400 m、上 アルニコハイウェイ コダリとの国境へ。最初のチベットの場所 チャンム 標高2,500メートルにあります。すでに最初のパス フレンドシップハイウェイ ラサ方面の標高は5,000mを超えるため、ここでも高山病のリスクが高くなります。

トレッキング

トレッキングは可能ですが、極端な条件のため、絶対的な専門家にのみお勧めします。シミコットからは2つのルートがあります。カルナリ渓谷またはリムニ渓谷を通って、ヒルサ国境の交差点に到達します。トレッキング時間は約1週間です（これにより、高度に順応することもできます）。交差点は歩行者のみが通行でき、吊橋から入ることができます。ここで最初の中国人が支配し、次にジープで普蘭に運転され、そこで徹底的なパスポートと手荷物のチェックが行われます。

観光名所

重要な修道院、寺院、宮殿は次のとおりです。

• ポタラ宮, ラサで. 最終変更：指定なし

• ジョカン, ラサで. 最終変更：指定なし

• ノルブリンカ, ラサで. 最終変更：指定なし

• タシルンポ, シガツェで. 最終変更：指定なし
  タイプはグループ指定です

• 南修道院, Sa'gyaで. 最終変更：指定なし

• PälkhorChöde, ギャンツェで. 最終変更：指定なし
  タイプはグループ指定です

風景の特別な機能は次のとおりです。

• ヒマラヤ. 雪をかぶった山頂があります。最終変更：指定なし
  タイプはグループ指定です

• 多数のパスの高さと視点

• ヤルンツァンボ. そして他の川。最終変更：指定なし

• ヤムドク湖最終変更：指定なし

• マナサロバー湖最終変更：指定なし

キッチン

独自の特徴で必ずしも知られているわけではありませんが、チベット料理は近隣諸国の料理とは多くの点で異なります インド または ネパール1950年の中国人によるチベット占領の過程で、これまでに600万人の中国人移民がこの国にやって来ました。これに対して、300万人のチベット人はもちろん料理の影響ももたらしました。チベット料理は近隣諸国の影響を強く受けています。国。何世紀にもわたって、チベットはブータン、シッキム、ラダック、ネパール北部と密接な文化的接触を持ち、これらの国々から野菜、香辛料、調製品の種類を輸入しています。ヒマラヤ州の険しい性質のため、規制された農業は場所でのみ実践されています。可能であれば、主にリンゴ、ナシ、桃、アプリコット、大麦、小麦、そば、ライ麦、大豆、ジャガイモを個人消費用に栽培しています。宗教上の理由から鶏肉はめったに消費されません。ヤク肉が好まれます。

伝統的なチベット料理に属しています ツァンパ、それは焙煎して挽いた大麦で構成されています。通常、あなたはそれを注ぎます バター茶 またはお茶と一緒に、指で塊を混ぜます。有名なバター茶は、お茶にヤクバターと塩を混ぜて作ったもので、紅茶よりもスープのような味がします。ヤクチーズは代表的な食べ物のひとつです ちゅら、消費する前に何時間も浸されることが多いもろい硬いチーズ。ヤクミルクから作られた製品の味はヨーロッパ人には少し奇妙であり、最初に少量だけを試すのは理にかなっています。これは、弱アルコール飲料のチャンにも当てはまります。

芸術と文化

文化財

ザ・ チベット仏教 国で最も重要な文化的モニュメントの1つである寺院や修道院を豊富に生み出しました。他にもいくつかあります チョルテン （仏舎利塔）崇拝の対象として重要な世俗的な構造は主に要塞であり、 ゾン ラマイズムの時代以来、彼らはしばしば修道院に従属していたと呼ばれました。文化大革命の最中に、ほとんどの建物が損傷したか、完全に破壊されました。この国の文化遺産は、通常は本来の目的を果たさなくなったとしても、復元する試みが数年にわたって行われてきました。典型的な例は ポタラ宮博物館に改造されました。

手工芸品

チベットでは、貴金属の金や銀に加えて、貴石も非常に人気があり、ターコイズ、琥珀、珊瑚の頻繁な使用は、国が高原でかなり孤立していることを示していますが、近隣諸国との活発な貿易がありました。彼らは専門です 天珠石、それらはしばしば瑪瑙で構成され、線または点の興味深い構造を持っています。宝石を購入するときは、非常に知識が豊富であるか、評判の良い店に行くか、またはすべてのことを観点から行う必要があります お土産 安価な偽物を購入することを検討し、リスクを冒してください。

写真のように タンカ、スクロール絵画、人気のあるアートオブジェクト。あなたの動機は一般的です マンダラ、それも 人生の輪 または宗教と歴史からの由緒ある人物。

気候と移動時間

チベットの地理的位置は極端です。世界で最も高い山々に囲まれ、平均標高は4,000 mを超えます。気候は比較的降水量が少なく、冬は非常に寒くなります。最高の旅行時間は5月から10月の間ですが、7月と8月の夏の間はかなりの降雨があります。太陽は1日平均8時間輝き、光は非常に明るく強烈です。UVの割合が高いため、日焼け止めは絶対に必要です。しかし、日没後、空気は再び急速に冷え、夕方は非常に涼しくなります。ほとんどのホテルには暖房がなく、寺院や他の建物もとても新鮮です。 Tシャツ、セーター、ウインドブレーカーは荷物に含まれています。閉じたウォーキングシューズをお勧めします。道は必ずしも良いとは限りません。

健康

ほとんどの訪問者にとって最大の問題は 高山病平地の住民としてはわずかな免疫しかありません。一方では、気圧は低地よりも高地ではるかに低く、高地であるほど大気中の酸素濃度は低くなります。同じ量の空気でより頻繁に呼吸し、それでも酸素を少なくする必要があります（結果については記事で詳しく説明しています ロック・クライミング）。問題は、高山病に事前に対抗するために、世界の屋根への旅行をどのように計画するかです。適切な高さまでゆっくりと登り、しばらくそこにとどまることによって、事前に十分に順応することが最善です。

高度の危険を回避することはできませんが、自分の行動によって危険を減らすことはできます。常にたくさんの水を飲むことを忘れないでください、できるだけ自分自身を働かせないでください、そしてどんな状況でもアルコールやコーヒーを消費しないでください！体は低地よりも多くの水分を排出し、呼吸する空気はより乾燥しています。到着後の初日は、循環虚脱を避けるために、それ以上の遠足を避け、時間を使って順応し、可能であれば最初はシャワーを浴びないようにする必要があります。乾燥した空気は粘膜も刺激します。敏感な人は点鼻薬を考えるべきです。乾燥した唇に対するグリーススティックも荷物の中にあるべきです。

高山病の症状（特に頭痛や吐き気）がある場合は、ホテルで24時間体制で対応できる医師に相談する必要があります。どこでも使用できる酸素ボトルを購入/レンタルすることもできますが、もちろんこれは物理的な調整に取って代わるものではありません。予防措置を講じ、高山病に対する薬を持参することをお勧めします。熱帯の医師がこれらを処方することができます。とにかく旅行の前に相談する必要があります。

多くの場合、高度に対する心理的態度も大きな役割を果たします。不安は良いアドバイスではありませんが、発生する健康上の問題も抑制されるべきではありません。最初の数日後に起こりうる症状が治まらない場合は、早期出発を検討する必要があります。そうしないと、状況が悪化する可能性があります。

政治情勢と行動規則

チベットの状況は非常に緊張したままです。人口は常に軍事的支配下にあり、厳しく抑圧されています。彼らの基本的権利は厳しく制限されています。これは、とりわけ、パスポートを持っていない（したがってチベットを離れることが許可されていない）か、持っているという事実で表されます。表現の自由の権利はありません（現在のダライラマに言及したり、彼の写真を広めたりすることは固く禁じられています）。違反は厳しく罰せられます（多くの場合、拷問や死刑が含まれます）。このため、観光客として、地元の人に政治的な問題について話したり、恥ずかしい思いをさせたり、同様の文章を自分で紹介したりすることは避けてください。

チベットの警察と軍の存在は巨大です：ほとんどすべての街角に重武装の治安部隊があり、それらのいくつかは装甲車両です。仏教の巡礼者は、警棒、機関銃、「人間の捕手」で武装した3人の兵士のグループが数メートルごとに隣接しています。すべての寺院には、聖地にもかかわらず、意識的に帽子をかぶっている軍の駐屯地があります。都市は警察署と監視カメラで舗装されており、一部は兵舎で構成されています。外国人として、軍隊や警察に関係する施設、車両、または人々の写真を撮らないことが重要です。これは、カメラの即時撤退、さらには追放につながる可能性があります。また、セキュリティチェックに頻繁に合格する準備をしておく必要があります（市内中心部、公共の建物、寺院の複合施設に入るとき）。

文献

• オリバーフィリング ; ステファン・ルースの旅行マニュアル （編）： チベット. オストフィルダーン: DuMont旅行出版社, 2011年（第2版）, ISBN 9783770161720 ; 360ページ。
• ブルーノ・バウマン ; マリクナショナルジオグラフィック （編）： カイラス：チベットの神聖な山. マリクナショナルジオグラフィック, 2010, ISBN 3492404057 （ISBN-10）（ドイツ語）。
• ブルーノ・バウマン: ガルーダの銀の宮殿：チベットの最後の秘密の発見. マリクナショナルジオグラフィック, 2009, ISBN 978-3492403566 （ISBN-13）（ドイツ語）。ガルーダバレーのシルバーパレス
• マイケルウィリス: チベット-歴史、芸術、神話. ミュラー出版社, 2004, ISBN 9783898932400 .
• アバディ、ファルベ、シャル: チベット鉄道で旅行-北京からラサまで. サイバーツアー, 2008, ISBN 9783940777034 .
• カール・ハインツ・エバーディング: チベット-ラマ教の修道院文化、遊牧民の生き方...世界の屋根の上. DuMontアートパブリッシング, 1999, ISBN 9783770148035 .
• アンドレアス・フォン・ヘスベルク、ヴァルトラウト・シュルツ: チベット-世界の屋根を旅する. Trescher Verlag, 2010年（第2版）, ISBN 9783897941519 .

Webリンク

• http://www.xizang.gov.cn/ -チベット自治区の公式ウェブサイト
• 亡命中のチベット政府の公式ウェブサイト