サントメ・プリンシペ - São Tomé and Príncipe

サントメ・プリンシペ （しばしば「サントメ」または略してSTPと呼ばれます）は、大西洋岸沖の赤道にまたがる2つの主要な島で構成されています。 中央アフリカ.

ポルトガル人は、15世紀後半にこれらの以前は無人島に住んでいた最初の入植者でした。しかし、入植者を引き付けることは困難であることが判明し、初期の住民のほとんどはポルトガルから送られた「望ましくない」ものであり、ほとんどがユダヤ人でした。ポルトガル人は、砂糖、コーヒー、ココアを栽培するためにアフリカから奴隷を連れてきました。現在の居住者のほぼすべては、1470年以降、ポルトガル人によって島に連れて行かれたさまざまな国の人々の子孫です。

1990年、STPはアフリカで最初に民主的な改革に着手した国の1つであり、それ以来、わずか1週間の中断で民主的な政府を維持してきました。国の文化、習慣、音楽はヨーロッパとアフリカの影響を融合させています。

地域

都市

• 0.3361116.6813891 サントメ (セントトーマス）– 15世紀の大聖堂、国立博物館、大統領官邸がある首都であり、国内最大の都市です。
• 1.6366677.4177782 サントアントニオ (聖アントニオ）–プリンシペ島の主要都市で、植民地時代の建築と教会で知られています

その他の目的地

プリンスでは、バナナビーチやブラビーチでリラックスしたり、オボドプリンシペ国立公園のパパガイオピークに登って、島とその向こうの海の雄大な景色を眺めることができます。

理解する

木は島のほぼ90％を覆っています。サントメ島の主な作物はココアで、農業輸出の約95％を占めています。その他の輸出作物には、コプラ、パーム核、コーヒーなどがあります。農業以外の主な経済活動は、漁業と地元の農産物の加工といくつかの基本的な消費財の生産に従事する小さな産業部門です。風光明媚な島々には観光の可能性があり、政府はその基本的な観光産業のインフラストラクチャを改善しようとしています。

サントメ・プリンシペの文化は、アフリカとポルトガルの影響が混ざり合っています。サントメアンはウッスアとソコペのリズムで知られており、プリンシペはデクサビートの本拠地です。ポルトガルの社交ダンスは、これらのリズムとそれに関連するダンスの発展に不可欠な役割を果たした可能性があります。チロリはドラマチックなストーリーを語るミュージカルダンスパフォーマンスです。 danço-Congoも同様に、音楽、ダンス、演劇を組み合わせたものです。

サッカーはサントメ・プリンシペで最も人気のあるスポーツであり、サントメ・プリンシペ代表サッカーチームはサントメプリンシペの全国協会サッカーチームです。

サントメ・プリンシペは約202,000人の国です（2018年）。 2つの主要な島は、約259 km離れており、ギニア湾の西にある赤道にまたがっています。 ガボン。この国には観光客がほとんどいません。2016年には、推定13,000人の観光客がこの国を訪れました。

歴史

によって発見され、主張された ポルトガル 15世紀後半、島々は砂糖ベースの経済を持ち、19世紀にはコーヒーとカカオに取って代わられました。これらはすべてプランテーションの奴隷労働で育ち、その形態は20世紀まで続いていました。独立は1975年に達成されましたが、民主的な改革は1980年代後半まで開始されず、最初の自由選挙は1991年に行われました。

この小さな貧しい島の経済は、1975年の独立以来、ますますカカオに依存するようになりました。しかし、干ばつと管理ミスのためにカカオの生産は大幅に減少しました。その結果、輸出用のココアが不足し、国際収支の問題が根強く残っています。サントメは、すべての燃料、ほとんどの製造品、消費財、およびかなりの量の食品を輸入する必要があります。何年にもわたって、対外債務を返済することができず、譲許的援助と債務の再スケジュールに頼らざるを得ませんでした。サントメは、2000年12月に重債務貧困国（HIPC）プログラムの下で2億ドルの債務救済の恩恵を受けました。サントメの構造改革の実施における成功は、2001年に支援の強化を約束した国際的なドナーによって報われました。観光産業の発展にはかなりの可能性があり、政府は施設を拡張するための措置を講じています。政府はまた、価格統制と補助金の削減を試みました。サントメはまた、ギニア湾の石油が豊富な海域の領海で、実質的な石油の発見が行われることを楽観視しています。汚職スキャンダルは経済を弱体化させ続けています。

気候

海面では、気候は熱帯気候で、高温多湿で、年間平均気温は約27°C（80.6°F）で、日ごとの変動はほとんどありません。温度が32°C（89.6°F）を超えることはめったにありません。内部のより高い高度では、年間平均気温は20°C（68°F）であり、夜は一般的に涼しいです。年間降雨量は、南西斜面の5,000 mm（196.85インチ）から北部低地の1,000 mm（39.37インチ）までさまざまです。梅雨は10月から5月までです。

赤道はサントメ島のすぐ南にあり、IlhéudasRolasという名前の小島を通過します。

入れ

エントリー要件

以下の国の国民は、最大15日間の訪問で、ビザなしでサントメ・プリンシペに入ることができます。 アンゴラ, ブラジル, ブルンジ, カメルーン, カナダ, カーボベルデ, 中央アフリカ共和国, チャド, コンゴ共和国, コンゴ民主共和国, 赤道ギニア, ガボン, ギニアビサウ, モザンビーク, ルワンダ, 東ティモール, アメリカ そして すべてEU 市民。 中国語 市民（を含む 香港 そして マカオ）到着時にビザを取得できます。
有効なシェンゲンビザまたは米国ビザの保有者もビザは必要ありません。
他の国の国民は、 eVisa 到着前： http://www.smf.st/virtualvisa/

飛行機で

• 0.3780566.7122221 サントメ国際空港 (TMS ^IATA). STP航空 リスボンに飛ぶ、 TAAG ルアンダ（アンゴラ）に飛ぶ、 TAP アクラ（ガーナ）とリスボン（ポルトガル）に飛んで、アフリジェットはリーブルビル（ガボン）に飛ぶ。 STP航空は、欧州連合への運航が禁止されている航空会社のリストに含まれているため（2019年7月）、そのフライトはポルトガルの航空会社EuroAtlanticAirwaysによって運営されています。 (2017年8月更新)
• 1.66317.41172 プリンシペ空港 (PCP ^IATA). この空港は、サントメ国際空港からの国内線のみを受け取ります。 STP航空、これは欧州連合への運航が禁止されている航空会社のリストに含まれています（2019年7月）。 (2021年2月更新)

船で

移動する

サントメ島には、十分な数の人がいるときに他の都市に出発する共有タクシーを含む、多くのタクシーがあります。観光客が島が提供するすべてをよりよく探索するために車やスクーターを借りることは一般的です。道路は舗装されていますが、状態が良くない場合が多いので注意してください。

プリンシペ島に行くための観光客にとって最も一般的な選択肢は、サントメ国際空港とプリンシペ島を結ぶ商用便（STP航空）です。飛行機は非常に小さいことに注意してください。代わりに、地元の人々は通常、貨物船に乗りますが、10時間の夜間の旅は特に安全であるとは考えられていません。 3.5時間で旅行をすることができるより速いチャーターボートがあります。

プリンシペでは、道路が少なく、多くが舗装されていません。島を探索するためにドライバー（車またはバイク）を雇うか、ボートを雇うのが一般的です。

トーク

公用語は ポルトガル語。人口の半数以上がネイティブに話していますが、基本的には誰でも（95％）話せます。他の主な言語は フォホーは、ポルトガル語をベースにしたクレオール言語で、人口の43％がネイティブに話し、第二言語としても同じくらい多く（合計85％）話しています。

他の言語には、プリンシペンセクレオール語とンゴラ語クレオール語が含まれますが、これらは少数の少数派によってのみ話されています。

原則として、サントメ島の北部ではポルトガル語が主要言語ですが、南部ではフォホーがより一般的です。プリンシペ島では、主な言語はポルトガル語です。

ポルトガル語を話すとき、サントメ・プリンシペは一般的にサントメ・プリンシパルとして知られている方言を使用します。文法と発音の点でブラジルポルトガル語に似ていますが、ヨーロッパポルトガル語とは大きく異なります。ただし、ほとんどの人はヨーロッパポルトガル語に切り替えることができるため、ポルトガル語もブラジル人もコミュニケーションに問題はありません。

英語は学校で教えられておらず、英語を話す観光客がほとんどいないため、この国には事実上存在しません。しかし、あなたはフランス語でより良い運があります、それは です 学校で教えられ、多くの人に話されました。

仲良くするには、ポルトガル語、フォホー、フランス語を知っていることが不可欠です。

見る

サントメ・プリンシペは、1490年代にポルトガル人が植民地化する前は無人でした。それ以来、景観の多くは変わっていないか、かつてのプランテーションがあった場所では、熱帯雨林によって埋め立てられました。島々は緑豊かな熱帯雨林に覆われ、人口が少なく、観光客もほとんどいません。そして、訪問者にとって真の熱帯の楽園のままです。

サントメ島の内部には 大保国立公園。バードウォッチングをしたり、2,024メートルのピコデサントメに登ったり、人里離れた滝までトレッキングしたり、島にある109種の蘭をできるだけたくさん見つけたりするための地元のガイドを見つけましょう。サントメ島の南側にある水中の洞窟に波が入り、行き場がないので、 地獄の口 （地獄の口）訪問者のための印象的なショーの吹き穴。孤立した プリンシペのビーチ 息を呑むほど美しくロマンチックです...南太平洋の無人島にいるような気分で自分を責めないでください。

ちょうど沖合には、他の島々と本土の間の水域が2,000メートルに達するため、いくつかの固有種を含む、多種多様な海洋生物が生息するサンゴ礁があります。 ダイビングとシュノーケリング この楽園の水中側を探索する理想的な方法です。その間、イルカ、大きなアオウミガメ、さまざまな色とりどりの魚と顔を合わせることができます。経験豊富で大胆なダイバーが探索できます 水中洞窟.

島の数少ない人工の光景の中には サンセバスティアオン砦。 1575年に建てられたこの砦は、2006年に改装され、現在はサントメ国立博物館になっています。砦は夜は絶対に美しいです。すべての訪問者にとって不可欠なのは、島の植民地時代のプランテーションの1つを見学することです。roças—何世紀も前の建物が熱帯雨林にゆっくりと生い茂っていることから、ベッド＆ブレックファーストとして機能する愛情を込めて改装された建物まで、さまざまな州にあります。より簡単にアクセスできるモンテカフェの1つには、新しいコーヒーミュージアムがあり、山中にあるため、涼しくて居心地が良いです。ザ・ サントメ市場 地域の多くの人と同じように、写真家が街の趣のあるものを気に入る間、賑やかでカラフルな体験です 植民地様式の建築.

• エディントンのプラーク, プリンシペ島のサンディプランテーション. 1919年、アーサー・スタンリー・エディントンと彼のチームは、アインシュタインの相対性理論をテストするためにプリンシペを訪れました。日食の間、彼らは太陽の後ろに星を見ることができました、そしてそれはそれが真実であることを証明するのを助けました。現在、サイトには情報プラークがあります。 

行う

サントメ周辺の海は澄んでいて、生命に満ちています。その結果、ダイビング、​​釣り、ボートツアーは多くの見どころを提供します。両方の島の森は素晴らしく役立ちます ハイキング.

歩き回る。交通量は少なく、潮風は涼しく、建築や人々を眺めることができます。サントメの首都はパブリックアートでいっぱいです。古いポルトガルの彫像に加えて、地元の芸術家による絵画や彫刻が街中に見られます。多くの場合、あなたは通りを歩いて角を曲がり、目の前のカラフルで華やかな絵に突然立ち向かいます。

• クラウディオコラーロチョコレート。彼のチョコレート工場のツアーはリクエストに応じて提供されます。彼または彼の息子の一人は、世界中のチョコレートに通用する衝撃的な劣ったものを喜んで説明します。クラウディオは、プリンシペの自分のプランテーションでポッドを栽培することから、自分の真空シールされたクリーンルームでチョコレートを包装することまで、チョコレート製造プロセスの完全な制御を維持しています。彼はデモンストレーション中に大量の無料サンプルを提供し、デモンストレーションルームですべての製品を販売しています。高価ですが、それだけの価値があります。

• バードウォッチング：島の40家族に135以上の種があります。サントメ・プリンシペ島の南部では最も多様な種が見られますが、プリンシペ島には、ジャングルの中を自由に歩き回るオウム、ヒタキチメジロ、ブラックキャップとプリンシペメジロ、ジャイアントウィーバー、サントメ・プリンシペ、パラダイスフライキャッチャー、スコップなど、多くの種が生息しています。 -フクロウ、プリンシペメジロ、スウィフト、メジロ、シードイーター、オリオール、ツグミ、スターリング、4羽のハト。島に固有の3種、Bocage’s Longbill、Newton’s Fiscal、Sao Tome Grosbeakは、見つけるのがはるかに困難です。テリハトキ、ヤクシャウズラ、ヨウム、ホワイトベリーとブルーブレストのカワセミ、ビロウドオウチュウ、栗の羽と見事な光沢のあるスターリング、栗の胸のネグロフィンチ、ズグロオウゴン、ブルーブレストのCordonbleu。海鳥と湿地の種には、シラオネッタイチョウ、カツオドリ、マミジロアジサシ、クロアジサシ、カワウ、アフリカクロサギなどがあります。島と海の両方でバードウォッチングの外出を企画する旅行業者がいます。

購入

お金

Dobrasの為替レート 2020年1月現在： US $1≈nDb22 €1≈nDb25 UK£1≈nDb29 為替レートは変動します。これらの通貨およびその他の通貨の現在のレートは、 XE.com

サントメ・プリンシペは 新しいドブラ、記号「nDb"（ISO通貨コード： STN）。 2018年、古いドブラ（Db、ISO通貨コード： STD）は、1000Dbから1nDBのレートで新しいドブラに変換されました。

これは制限された通貨です。現地通貨の輸出入は禁止されています。外貨の輸入は申告により無制限であり、輸入額までしか輸出できません。トラベラーズチェックは受け付けられなくなりました。ユーロ、場合によっては米ドルは、より大きなレストランやショップで一般的に受け入れられています。通貨は2010年以来ユーロに固定されています。

海外カードを利用できるATMはありません。ユーロで十分な現金を持参する必要があります。 Visaカードによる現金の引き出しは、サントメのメインバンクから利用できる場合があります。

ペスターナホテルは、現金前貸しを提供する場合があります（手元に十分な現金がある場合）。彼らのサービスには5％の手数料がかかり、為替レートはそれほど高くないことを期待してください。

ショッピング

ショッピングは限られていますが、購入する価値のあるもの、そしておそらく輸出品質のものがいくつかあります。

コーヒー。サントメはかつてコーヒーで有名でした。新政府が古いロカを小作地に分割した1975年の独立後、品質は少し低下しましたが、火山性の土壌の品質を考えると、コーヒーはまだ素晴らしかったです。サントメコーヒーへの関心は、主にクラウディオコラロの仕事により急増していますが、サントメのどのショップにも足を運んで、おいしいコーヒーを安く手に入れることができます。

ラム酒。サントメには、簡単な旅行で2つのラム酒工場があります。Gravana、セントラルマーケットの隣の自動車修理店から売り切れている、そして メ＝ゾシ 教会の後ろのトリニダードにあります。ラム酒1リットルの価格は、砂糖の価格に応じて3〜7米ドルです。グラバナラムは暗くて甘いので、氷の上で提供し、スコッチのように味わうのが最適です。メゾシのラム酒も良いですが、工場では地元の果物から作られたさまざまな種類のリキュールも販売しています。彼らの製品のほとんどはヨーロッパに出荷されます。

バスケット。バスケットはサントメの日常生活の一部です。したがって、それらは豊富で安価です。彼らは派手ではありませんが、魅力があります。

その他の観光関連のもの。オッソッボはサンセバスティアオン砦の向かいにあります。このショップでは、コーヒー、チョコレート、シナモン、バニラから彫刻、Tシャツ、サムドライブまで、サントメの地元の職人や製品を扱っています。価格はリーズナブルですが、最も良いのは、ショップが非営利のミセリコルディア姉妹によって運営されていることです。すべての利益は職人または慈善事業に行きます。

食べる

魚はサントメ・プリンシペの主食であり、パンノキやマッシュポテト、調理済みバナナと一緒に出されることがよくあります。パイナップル、アボカド、バナナなどのトロピカルフルーツは料理の重要な要素です。サントメセ料理では、ホットスパイスの使用が際立っています。一年の特定の時期にトビウオを含む、魚の種類は幅広いです。内陸部では、多くのサントメアンがブジオス、大きな陸生巻貝からタンパク質を摂取しています。海のカタツムリも海岸沿いでかなり一般的です。極度の貧困にもかかわらず、サントメアンは常にさまざまなトロピカルフルーツからの栄養を頼りにすることができます。首都のホテルはヨーロッパスタイルの料理をヨーロッパの価格で提供しています。

RoçaSãoJoãodosAngolares EN No.2のサントメ市の南東42kmのアンゴラレス村にあります。できるだけ前もって予約してください（239 9906900）が、それだけの価値はあります。複数コースの定食として提供されるグルメな食事は、あなたが必要とする追加のトレーニングの価値があります。また、€60（2017年12月）からの部屋を提供しています。

サムセクレト。標準的なグリル料金ですが、予約なしで大人数のグループに対応できます。サービスは概してとても良く、肉と魚は素晴らしいです。特別なことは何もありませんが、その秘密の何かを持っているので、その場所は人気があります。

ドリンク

サントメアンは大酒飲みとしては知られていませんが、ビールはどこでもすぐに手に入ります。地元のブランドには クレオラ そして ロゼマ。内陸部では、ヤシ酒は道路沿いのベンダーから非常に安価に入手できます。首都では、ウイスキーやその他のスピリッツがエリートの間で人気があります。ワイン、特にポルトガルのヴィーニョヴェルデは、魚料理に人気があります。

睡眠

首都にはほんの一握りのホテルがあります。サンタナの町の近くには、素晴らしい景色を望むのどかなベッド＆ブレックファーストがあります。豪華なリゾートは、国の最北端と最南端、Ilheu das Rolasの小さな島、そしてプリンシペ沖のIlha BomBomに建設されました。

に サントアントニオ、プリンシペの主要都市、いくつかの小さなポウサダ​​（B＆B）があります。

• ボンボンアイランドリゾート 専用バスルーム、エアコン、その他のモダンな設備に加えて、各バンガローには緑のヤシの葉と湾の景色を望む専用ベランダがあります。 Bom Bomのレストラン、バー、マリーナは小さな小島にあり、230メートルの木造の通路を渡るとそこに行くことができます。
• ムカンブリ ネベスの街から道を数分下ったところにある素晴らしいロッジ。バンガローは5棟しかないので、事前に予約してください！私のティツィアーノとマリーを所有していました。1980年代に島に到着し、少しずつこの場所を建てた、とても親切で親切なイタリア人のカップルです。プライベートで離れた場所（サントメの言葉で言えば）、島のサンセットサイドを見ながらデッキに座ったり、ビーチに行ったり、トレイルにぶつかったりするので、この場所は必見です。所有者によって実質的に保存されたロバのペンもあります（政府がアンゴラからの贈り物としてそれらを受け取り、それらをどうするかを知らなかった後）。朝食付き。

おげんきで

サントメ・プリンシペでは安全性は問題ではありませんが、アフリカの他の地域と同様に道路交通は危険です。公共の場での暴力犯罪はほとんど前例のないものです。しかし、観光客の増加に伴い、観光客に対する犯罪が増加しています。サンタナ近郊の道路封鎖や、主要都市の観光客を狙った詐欺が報告されています。

島で唯一危険な動物は、サントメ島の南部と東部で見られる黒いコブラです。若いものは完全に黒く、大人は正面に黄白色の鱗があります。彼らは人間を恐れており、あなたが近づくと通常はすり減ります。ハイキングをするときは注意し、手をどこに刺すかについては細心の注意を払ってください。抗毒素は地元の病院で入手できます。噛まれた場合は、できれば30〜120分以内にすぐに助けを求める必要があります。しかし、死ぬことはまれです。

健康を維持する

マラリア かつては島で非常に一般的でしたが、2005年に台湾政府によって開始された根絶プログラムにより、人口密集地域のマラリアが効果的に撲滅されました（死亡者数は年間1000人以上からほんの一握りに減少しました）。ただし、訪問者は、防虫剤やベッドネットの使用など、蚊に刺されないように注意を払う必要があります（他の重篤な病気を感染させる可能性があります）。さらに、近隣の本土諸国ではマラリア感染の割合が高く、それらの国から到着した感染した人々/動物からの孤立した発生の可能性があります。旅の途中で本土も訪れる場合は、マラリア地域を訪れる前後に、抗マラリア薬を服用する必要がある時間の長さ（数週間かかる場合があります）を覚えておいてください。

の割合 HIV / AIDS STPでは1〜2％であり、近隣諸国と比較して比較的低いです。あります 非常に 島で感染した人々に対する強いスティグマであり、診断を受けた人はほとんどいません。多くの場合、患者は公の場でこれらの薬を収集するのを見られたくないため、医療従事者は秘密裏に薬を自宅に届けなければなりません。リスクが低い場合でも、コンドームなどの保護を常に使用する必要があります。

水 飲む前に茹でるか、ボトルから購入して消費する必要があります。

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