ザ・ カトマンズの谷 は600km²（230平方マイル）の地域です バグマチゾーン 中央に ネパール。ここには、3つの最大の都市があります。 ネパールカトマンズ自体だけでなく、何百もの小さな町や村を含みます。
都市
- 1 カトマンズ -ネパールの首都であり、狭い車線や通り、市場、神社のねじれたネットワークがある最大の都市部。
- 2 バクタプル -寺院、木、金属、石の彫刻で有名なユネスコの世界遺産。年間を通してほぼ毎月お祭りやお祝いがあります。市内での自動車の乗り入れは禁止されています。
- 3 Boudhanath-ネパールで最大の仏教の仏舎利塔の場所であり、仏教徒、地元のネパール人、観光客にとって巡礼と瞑想の非常に重要な場所です。この地域には約30の仏教僧院と尼僧院があります。
- 4 ブンガマティ -カトマンズのすぐ南にある木彫りと彫刻で有名な町。
- 5 チャパガオン
-1600年代半ばのタントラ寺院からヴァジュラヴァラヒまで有名なネワールの村。 - 6 Chobhar -カトマンズの南西わずか数キロにある古代の丘の村。12世紀に起源があります。近くにあるバグマティ川の洞窟と峡谷の大規模なシリーズで有名です。
- 7 Dakhsinkali -聖なる川の峡谷と毎週の動物の犠牲の場所。バグマティ川沿いのカトマンズの南にあるヒンドゥー寺院群で、マハバラト山脈を通って峡谷に入ります。
- 8 ドゥリケル -カトマンズの南東30kmにある小さな丘と緑の谷の中心にある小さな町-短いハイキングの出発点として最適です。丘の頂上まで徒歩3時間お試しください ナモブッダ僧院.
- 9 カカニ -カトマンズの北西にある村で、山々と広大なイチゴ産業の景色を眺めることができます。
- 10 キルティプル -カトマンズ市の南西5kmにある歴史的な丘陵地帯。車がなく、ネワールのレストランを訪れるのに良い場所です。
- 11 クンプール
- 12 ナガルコット -カトマンズの東に位置し、山々の日の出と日没の景色で有名です。
- 13 パタン -すぐ南 カトマンズ 1979年にユネスコによって世界遺産に指定された歴史的なパタンのダルバール広場で有名なバグマティ川の向こう側。
その他の目的地
- 1 ナモブッダ。前世で仏陀が飢えたあばずれ女と彼女の子に彼の体を提供したと信じられている場所。
- 14 ファーピング -チベット仏教の創始者であるグル・リンポチェに関連する神聖な洞窟で知られる小さな町。
- 2 シバプリ国立公園 -カトマンズ渓谷に残っている最後の森林の1つと渓谷の水供給の一部を保護するために、2002年に国立公園のステータスが与えられたネパールの保護地域。カトマンズからわずか12kmのカトマンズ渓谷の縁の北側にあり、標高は2,700mを超えており、渓谷の縁で2番目に高い地点となっています。つながるトレッキングルートがあります ナガルコット、ゴサイクンダと ランタン国立公園 それは公園を通過します。
理解する
カトマンズ渓谷には7つのユネスコ世界遺産があり、そのうち5つはカトマンズまたはその近郊にあります。それらのすべては、訪問して探索するのに時間を費やす価値があります。
谷はネパールで最も混雑している地域です。谷の一部、特にカトマンズの大都市圏では、総人口が250万人を超え、密度は1平方キロメートルあたり3,000人に近づいています。ネパールのこの地域への訪問者は、群衆とそれに関連する車両交通、特にオートバイにすぐに気付くでしょう。
一般的な敬意を表して、許可なく人の写真を撮らないでください。
トーク
ネパールでは多くの言語が一般的に使用されていますが、ネワール語がバレーで最も一般的ですが、ほとんどの人はネパール語も話し、訪問者は少なくともある程度は英語が多くの場所で話されていることに気付くでしょう。
入れ
ほとんどの海外旅行者は飛行機で到着します。この場合、トリブバン国際空港に着陸します（KTM IATA）カトマンズのすぐ東。これは、カトマンズ渓谷のすべての部分を探索するための便利な出発点です。国際線の乗客がネパールに入る場所は他にありません。
ネパール国外またはネパールの他の地域からのほとんどのバス接続は、カトマンズを主な目的地とします。街に到着したら、オリエンテーションを行い、必要に応じて渓谷の他の場所を訪れるように手配することができます。
移動する
渓谷のある村から別の村へのトレッキングは完全に可能です（以下のいくつかの例）。それ以外の場合は、タクシーを借りたり、地元のバスに乗ってカトマンズ渓谷を移動するのは簡単です。
カトマンズから、カトマンズ渓谷のほとんどの場所へのバス。 バクタプル そして ナガルコット、から離れる 1 ラトナ公園 バス停。
見る
カトマンズ渓谷には7つあります ユネスコ世界遺産 滞在中はできるだけ多くの人に会えるように努力する必要があります。次のリストで、「ダーバー」は「宮殿」を意味し、王が支配した場所であることに注意してください。世界遺産には次のものがあります。
- Boudhanath Stupa、ネパールで最大の仏教の仏舎利塔で、この地域には多くの僧院があります。
- パシュパティナート寺院、火葬ガートを備えた広大なヒンドゥー寺院の複合体。
- Swayambhunath、「猿の寺院」とも呼ばれます。カトマンズの西側には、谷で最も古い仏教記念碑があります。寺院がある丘から渓谷の素晴らしい景色を眺めることができます。
- ハヌマン・ドーカ に ダルバール広場
- パタンの ダルバール広場、宮殿と多数の寺院が特徴
- バクタプルの ダルバール広場、自動車を許可しない都市の寺院や神社のコレクションで。
- チャングナラヤン寺院 の小さな村で チャンナラヤン 伝統的なネワールの集落と5世紀の碑文のあるヒンドゥー寺院があります。
谷のその他の興味深い場所は次のとおりです。
- 1 アディナスロケシュワル寺院, Chobhar (カトマンズの南西6km). 15世紀に建てられました。ヒンズー教徒と仏教徒に神聖です。
- 2 Chobhar洞窟, Chobhar. 長さ1kmを超える構造石灰岩層-ネパールとアジアで最も長い洞窟の1つ。いくつかの開口部;バグマティ川から水が浸透する可能性があるため、自分で探索することはお勧めしません。 Chobhar峡谷の近くにあります。
- 3 チョバル渓谷 (マンジュシュリー峡谷), Chobhar Galchi、Kurtipur. 伝説的なカトマンズ湖のすべての水が排水されたと思われるバグマティ川の峡谷。峡谷はマンジュシュリーによって切り取られました。峡谷に架かる鋼製の吊橋があり、洞窟や近くの神社の景色を眺めることができます。
行う
- ザ・ ネパール環境観光イニシアチブ財団（NETIF） カトマンズ渓谷の文化的なトレイルの開発に取り組んでいます。
- カトマンズ渓谷文化トレッキングトレイル カトマンズから約30分で到達できるスンダリハルで始まります。シバプリナガルジュン国立公園の一部を通り、スンダリハル、チサパニ、ナガルコット、ドゥリケルの村々をつなぎ、バルタリとパナウティの村々へと続いています。ルート全体は約5日でハイキングでき、約76kmの距離をカバーします。 1日が18kmを超えることはなく、すべてのハイキングは2,500 m以下であるため、標高が高くても問題はありません。
アドベンチャースポーツ
カトマンズは、トレッキング、ラフティング、ジャングルアドベンチャー、さらに極端なスポーツなど、国内の他の地域での数多くのアドベンチャーの出発点です。
- カトマンズ渓谷でのハイキング/トレッキング -詳細については、を参照してください。 Trekking_in_Nepal
- ナガルコット （2日）-丘の上から日の出または日没の周囲の山脈を見るのに最適なスポットを提供します。
公園
- ゴダヴァリ植物園, ゴダヴァリ、ラリトプル. 植物園
学ぶ
- 瞑想および/またはヨガ -利用可能なクラスはたくさんあります。特定の都市のページを見てください。また、通知が表示されたり、質問したりすることもできます。
- コミュニケーション -の助けを借りて ネパール語の会話集、あなたは地元の言語のいくつかの単語を学ぶことができました。たとえば、「Don KneeBatt」=ありがとうございます。ネパール人は言う ナマステ 挨拶や別れとして-同じ人に1日1回だけ。おおよその翻訳は次のとおりです。「私の中の神はあなたの中の神を認識します」。
食べる
一般的に、ネパールの食糧はインドとチベットの影響を強く受けています。カトマンズなどのより大きな中心部では、西洋料理への関心が高まっています。結果として、訪問者はネパールをさまよいながら多くの種類の料理を見つけることができます。例外は、まだネパールに到着していないように見える北米の大規模なファストフードチェーンです。小さなコミュニティでは、食べ物はより伝統的です。
多くの食事はやや味気ない傾向がありますが、ネパール人はグリーンチリソース、さまざまなピクルスやカレーを利用しています。
ネパール人は多くの菜食主義の料理を食べます（必ずしもビーガンではありません...）。最も一般的な例は、ダルバート、プラオ（チャーハン）、さまざまなジャガイモ料理です。牛を殺すことを禁じられていることを考えると、ネパールでは牛肉料理はほとんど存在しません。肉料理は、鶏肉、豚肉、羊肉、または水牛（標高の高いヤク）を使用する傾向があります。
人気のスナックは、モモと呼ばれる餃子の一種で、蒸したり揚げたりして、鶏肉、水牛の肉（「バフ」と呼ばれる）、または野菜を詰めたものです。伝統的な料理の1つがトゥクパです。
左手は「汚れている」と考えられているので、特にヒンズー教徒の家で非ヒンズー教徒である場合は、右手で食べ物を渡し、右手で食事をし、他の人の食べ物に触れないようにし、台所に近づかないでください。
ドリンク
おげんきで
カトマンズの最も混雑した地域でさえ、犯罪はめったにありません。通常の予防策を講じ、お金が飛び交うのを避け、どこにでもいるように貴重品を安全に保ちます。一般的に、外国人はかなり明白ですが、タイガーバームのセールスマン、タクシーの運転手、人力車の運転手、そして宣伝やハスラーによる頻繁なアプローチを除いて、あなたは放っておかれます。
あなたの健康は、飲料水に注意することにかかっています。原則として、どちらも処理されていない水は飲まないでください。ろ過、UV滅菌、または煮沸。
露天商からの食べ物を食べることに注意してください。そのような食べ物があなたの消化器系を混乱させるかどうかについては、常に少しのチャンスです。確立されたレストランは一般的に安全であると考えることができます。野菜やサラダグリーンは安全でない水で洗われている可能性があるため、問題になる可能性があります。一部のレストランでは、サラダグリーンを軽くヨウ素添加した水で洗うと述べています。高温で調理されたものはすべて安全でなければなりません。西部の消化器系は東部のミクロフローラに慣れておらず、特に注意しないと問題が発生する可能性があることに注意してください。
ネパールでは抗生物質は処方箋なしですぐに入手できますが、重度の消化器系の不調と戦うために医師が特に推奨するものを持参することをお勧めします。医師と話し合い、そのような問題に対処する方法についてアドバイスを受けてください。
カトマンズ渓谷の標高は低いので、標高が高くなるリスクはありません。 「丘に向かう」場合は、高山病と問題を回避する方法について必ず読んでください。
狂犬病は犬の個体数に特有ですが、動物を放っておけば問題はほとんどありません。一般的に、あなたがしばらくその地域にいて動物を扱っているのでない限り、あなたはおそらく狂犬病ワクチンを必要としないでしょう。
家を出る前に、2種類の肝炎に対する一連の予防接種をお勧めします。
あなたは心配する必要はありません マラリア ネパールのより南部、インドとの国境に近いところに行かない限り。