クーンブ に属するサブリージョンですネパールヒマラヤ、で ネパール.
知るために
の地域エベレスト 正式にはクーンブと呼ばれ、 サガルマータ国立公園 （オン もんじゅ）とサガルマサ緩衝地帯国立公園（間 ルクラ およびMonju）。公園はによって宣言されましたユネスコ 世界遺産。
壮大な山頂とその住民（シェルパ）の忠誠心と親しみやすさで有名なエベレスト（クーンブ）地域は、ネパールで最も人気のある観光地の1つです。山を抜けるルートの多くは難しいですが、途中で休憩して食事を楽しむ場所はたくさんあります。道に迷う心配はありません。地元の人に途中の次の村への道を尋ねれば、彼らがあなたを案内してくれます。 50歳未満のほとんどのシェルパは少なくとも基本的な英語を理解することができ、多くはそれを流暢に話します。
いつ行くか
この地域では一年中トレッキングが可能ですが、訪れるのに最適な時期は3月上旬から5月中旬、9月上旬から11月下旬です。冬は非常に寒く、雪はより高い場所への移動を困難にする可能性があります テンボチェ、そして避難所でさえこの高度より上で閉じることができます。一方、夏は雨が多く、壮観な山頂は雲の中で失われることがよくあります。 4月と5月上旬は、生け垣や木々が咲くのを見るのに良い時期です。特にシャクナゲは、風景に壮大な色のポップを追加します。しかし、の平野からのほこりインド 春の間、それは通常、山々をはっきりと見るのに理想的とは言えない条件を提供します。夏のモンスーンがほこりの大気を一掃した後、景色は良くなりますが、日は短く、寒くなります。
THE TIMSの権限 (トレッキング情報管理システム）クーンブ地方への旅行でも冒険する必要があり、簡単に行くことができます カトマンズ で ネパール観光局 20米ドルに対して、最近のパスポート写真と、旅行に搭乗する前に必要なフォームに記入します。組織的なトレッキングをしている場合は、ツアーオペレーターが代行します。
カトマンズまたは公園への入園時に取得できる国立公園の入場料も必要です。
クーンブのロッジとレストランはネパールルピーのみを受け入れます。食事と宿泊の予算は、1日1人あたり1,500〜2,000ルピーの範囲です。価格は標高とともに上昇しますが、提供されているものが多いため、ナムチェでより多くを過ごすことができます。ビール、ソフトドリンク、その他のサービスを利用する場合は、さらに追加してください。
音声言語
シェルパは、チベット語に関連するシェルパと呼ばれる独自の言語を話します。 50歳未満のほとんどのシェルパは英語とネパール語も話すことができます。また、多くのシェルパが海外に出勤しているため、ドイツ語、フランス語、日本語に堪能なシェルパに会うことも珍しくありません。
地域と観光地
村
クーンブ：フルスクリーンマップ。クーンブにはたくさんの村が点在しています。以下は、旅行者にとって最も重要な9つのリストです。その他はエントリで見つけることができます エベレストベースキャンプへのトレッキング:
- ガート -間にあります ルクラ です もんじゅ -小さな寺院と美しい石 手
- クムジュン -ナムチェに滞在するときに順応散歩をするのに良い場所
- クンデ -クーンジュンの近く-クーンブの主要な西洋医学クリニックの本拠地
- ルクラ -エアポートビレッジ
- もんじゅ -ルクラに到着した後の最初の夜を停止するのに適した場所
- ナムチェバザール -シェルパの非公式の首都-レストラン、カフェ、美術館、チベットの診療所
- パンボチェ -絵のように美しい村-小さな修道院
- ポルツェ -Tengbocheの向かいの山にある非常に伝統的な村
- テンボチェ -大きな修道院
- チュクン -トレッキングのための村のサポート アイランドピーク またはへの日帰り旅行 Chhukhung Ri
- ディンボチェ
その他の目的地
取得する方法
飛行機で
ルート上には多数の飛行便があります カトマンズ - ルクラ、オフシーズン中はほとんどサービスがありませんが。シーターは、このルートを飛行する最も信頼できる航空会社の1つと見なされており、カトマンズ国内空港から毎朝07:00と08:20に2便を運航し、07：40と09:00に復路便を運航しています。カトマンズからのフライトは約25分かかります。夏の梅雨の時期には大幅な遅れが生じる可能性があり、1週間待つことも珍しくありません。
バスで
カトマンズとを結ぶバスがあります ジリ。いくつかのバスは行きます シヴァラヤ。ここから ナムチェバザール あなたは6日間歩きます。あまり人気のない代替手段は、 ツムリンタール。 2015年4月に最初に試みた別のルート ジャイナガル、で インド、電車またはバスで。ジャイナガルからバスまたはジープでマダール、シルハ、ミルチャヤラムナガル、カタリ、オカンドゥンガ、サレリを経由してパプルまで約1日半です。 PhapluからRingmoへ、そして5日間のNamcheへのトレッキング。
門州村のすぐ後に入るためのチェックポイントがあります サガルマータ国立公園。パスポートを提示する必要があり、1,000ユーロの申請料がかかります。もんじゅうに2つの税金。 TIMS国税の場合SAARCrs 650 /-およびSagarmatha国立公園の場合rs1695 / -4週間の手数料がかかります。
回避方法
徒歩で、時には馬に乗って。クーンブ地方には道路がありません。
何が見えるか
イベントやパーティー
何をすべきか
トレッキング、食事、シェルパのおもてなしを楽しんで、このような美しく手付かずの環境で時間をお楽しみください。
ショッピング
ナムチェの外には土産物店がほとんどなく、販売されている手工芸品はカトマンズで提供されているものと似ています。ただし、ほとんどの商品は チベット、カトマンズよりもクーンブにはるかに近いので、いくつかの掘り出し物やいくつかのユニークなアイテムを見つけることができます。また、ヤクウールで作られた服もチェックしてください。これは地元で行われることが多いため、価格はカトマンズよりも低くなる可能性があります。東南アジアの多くの地域と同様に、最良の取引をするために交渉することを忘れないでください。
楽しみ方
どこで食べます
ほとんどのロッジは同様のメニューを提供しています：お粥、ハッシュブラウン、オムレツ、麺、チャーハン、アップルパイですが、ナムチェのロッジはピザやジュースを含む幅広い選択肢を持っている傾向があります。
郷土料理は次のとおりです。
- リキクル -鉄板から直接食べて、ゾバター（女性ヤク）と味付けチーズとスパイスで作ったソースで覆われたおいしいポテトパンケーキのシェルパ料理 オーバーラップ。それらを作成するための努力のため、それらは通常、プレゼンテーションメニューに表示されません。ただし、事前に注文すれば、ほとんどの場所で準備されます。
- ツェン -キビで作られた、スパイスで味付けされた重いパテ。
飲酒
価格は標高とともに上昇しますが、地元のボトル入り飲料水はクーンブのいたるところにあります。ナムチェのボトルは約100rsかかります。ビールとジュースはカトマンズからルクラに輸送され、ポーターによって運ばれます。その結果、価格は非常に高くなります。お茶、インスタントコーヒー、レモン濃縮ドリンクは、この地域で最も安い飲み物であり、すべてのロッジまたはティーショップで50〜150ルピーで購入できます。
注意：クンブではペットボトルをリサイクルする方法がないため（プラスチックと紙のビンはすべての散歩で利用できます）、自分の容器を持参して沸騰した水を購入するか、ヨウ素タブレットで水源から水を浄化することを検討してください。
滞在場所
宿泊施設はクーンブに豊富にあり、クンジュン近くの豪華なホテルからナムチェの非常に快適なロッジ、基本的な設備を提供するロッジまでさまざまです。一般的に、標高が高いほど、宿泊施設は簡単です。
安全性
クーンブは非常に安全な地域であり、暴力犯罪はほとんど知られていません。ただし、外出先で通過する人の数が多いため、貴重品は常に目で確認することをお勧めします。
ザ・ 高山病 それは若くて健康な人々にも影響を及ぼし、この地域の本当の問題です。めまい、動悸、ひどい頭痛がある場合は、 すぐに低高度に戻ります。高山病を軽視しないでください-それも死を引き起こす可能性があります！
あります 緊急救助センター に ナムギャルロッジ、の村で マチェルモ、で 五峡渓谷、2人のボランティア医師が率いる。これは純粋に緊急救助センターであり、医師は一般的な病気を治療しません。
連絡を取り合う方法
現在、エベレスト地域には電話回線や住所はありません。
郵便局
ナムチェには郵便局があります。切手は地元のお店でも購入できます。
テレフォニー
ナムチェでは国際電話をかけることができますが、カトマンズに比べると非常に高額です。最も安い場所は、ブッダホテルの後ろにある匿名の木造の建物の2階にある、1台の電話による政府の電話局で、色あせた英語のカードが貼られたネパールの公式の黄色い看板で識別されます。土曜日（市場の日）には長蛇の列が予想されます。
インターネット
ナムチェにもいくつかあります インターネットカフェ。衛星アクセスのコストは1分あたり20〜25 rsであるため、オンラインで操作するときは時計に注意してください。
周り
有用な情報
尊敬
宗教的
チベット仏教（ほとんどのシェルパが従う）の尊敬の習慣によれば、常に手石やその他の宗教的な物体を、右側が物体に最も近い位置で通過させ、マニ車を時計回りに回します。石、仏舎利塔、宗教的な物の上に座ってはいけません。
環境
この谷を渡るハイカーの数のために、生態学的構造は厳しい緊張の下にあります。したがって、訪問者が周囲にもっと敏感であることが重要です。もちろん、野生生物は邪魔されるべきですが、それに加えて、トレッカーはクーンブにいかなる種類の非生分解性物質も残さず、代わりにそれをカトマンズに返送して処分することで助けることができます。沸騰したお湯はすべてのロッジで購入できるので、自分の容器を持参することで、まだ非常に高価なボトル入りの水を購入する必要がなくなります。火用の木材は控えめに使用する必要があり、可能な限り使用しないでください。また、缶詰への依存を制限するようにしてください。代わりに、次のような地元の食材を使った食事を注文してください。 リキクル （ポテトパンケーキ）とヤクチーズ料理。
