ザ・ アンナプルナサーキット のアンナプルナ山脈のトレッキングルートです ヒマラヤ に ネパール.
理解する
このサーキットは世界で最高のトレッキングの1つと見なされていますが、道路建設はその評判と古典的なトレッキングとしての将来を脅かしています。しかし、その景色が素晴らしいと誰もが異議を唱えることはありません。17日から21日の長さのこのトレッキングでは、川、動植物、そして何よりも山々の独特な地域の風景を通り抜けます。
トレッキングで通過する4つの地域があります。ラムジュン、マナン、ムスタング、ミャグディ。標高の低いラムジュンとミャグディはどちらも主にヒンドゥー教徒であり、村や段々になった農業のある緑豊かな亜熱帯の谷があります。
マナンとマスタングは標高が高く、主にチベット仏教徒です。マナンの人々はグルン（チベット系ではない）であり、彼らのユニークな文化遺産と低地のグルンとチベットの文化的影響の融合を非常に誇りに思っています。ムスタングの人々はチベットと非常に親密な関係にあり、ムスタング地域は実際には歴史上チベットの一部でした。マスタングはまた、古代のボンポ宗教が実際に行われているのを見る世界で最後の場所の1つです。ボンポで注目すべき村は、ジョムソン近くのティニとルプラ、コバン近くのナルゴンです。
トレッキングはベシサハールからナヤプルまで反時計回りに進み、高さ5416 m（17,769フィート）のトルンラ（峠）の頂上に到達します。ルートは次の山を通過します：マナスル（8,000メートルを超える山頂）、 Langtang Himal、Annapurna IIとIV、Annapurna IIIとGangapurna、そしてもちろん、Annapurna IとDhaulagiriは、これら2つの8,000mを超える山頂の間の世界で最も深い峡谷を通過します。トレッキングの終わりにあるプーンヒルからは、これら2つの山と、「フィッシュテールマウンテン」であるサウスアンナプルナとマチャプチャレの景色を眺めることができます。
トレッキングはまた、仏教の村とヒンズー教の聖地、特に仏教徒とヒンズー教徒の両方の聖地であるムクティナートの村、そしてこの地域で最も古い修道院の1つであるブラガを通ります。
ダラパニからカグベニまで、アンナプルナセクションを歩きます。 グレートヒマラヤトレイル、ネパールを東から西に結ぶ長距離トレッキングルート。
トレッキングの東部は、マナン村近くの源流まで、上流のマルシャンディ川をたどっています。そこに着くには、数日間の上り坂のハイキングが必要です。その後、ルートは、厳しいハイキングの日である峠を越え、反対側に戻って、カリガンダキ川と合流します。トレッキングの終わりには、いくつかのオプションがあります。川をベニにふさわしい道路まで進み、ポカラ行きのバスに乗る、またはアンナプルナベースキャンプ（ABCトレック）、別名アンナプルナサンクチュアリトレックにトレッキングを追加します。比較的新しいオプションは、MuktinathまたはJomsomからマウンテンバイクで降りて、道路建設を観光業にとって前向きなものに変えることです。マスタングは、その美しい景色と、このジープロードに沿って標高4000mから1200mまで下る、または別のウォーキングトレイルでシングルトラックするという事実のおかげで、主要なダウンヒルサイクリングの目的地になりつつあります。
これは「茶屋トレッキング」です。つまり、ルート全体に沿って食事をしたり滞在したりできるロッジやレストランがある村があります。あなたはあなたが夜を過ごしているのと同じロッジで夕食と朝食を食べることが期待されています。このため、部屋の価格は一見安価に見えます（ダブルの場合はNPR100からNPR300）-ロッジの所有者は、あなたが寝ている部屋よりも、販売している食べ物や飲み物でより多くのお金を稼ぐ傾向があります。
行く前に、 道路の状況 ベシサハールからチャメまでのトレッキングの東部に建設されています。 2009年の冬、道路の建設がトレッキングを妨害し、一部の部分はナビゲートするのが危険でした。地元の人々は道を話し、その否定的な側面を軽視する傾向があります。ネパールのロードウォークは、ジープやバスを通過することで発生する傾向のある大量の粉塵のため、非常に不快で不健康です。
あらゆる種類の準備をしてください バスルーム。プライベートアクセスが可能なモダンな水洗トイレを手に入れることもあれば、臭いスクワットトイレを使用するために寒さの中で冒険しなければならないこともあります。それでも、すべてのロッジには流水があります。ただし、常にそうであるとは限りません ホット 水。通常、太陽のシャワーは、晴れた日であれば、ぬるま湯の「パワーシャワー」を提供します。それ以外の場合は、火が消えたときのように、水道管がダイニングルームまたはキッチンの火を通り抜けるかどうかを確認します。それらの最高のもので蒸します！
購入
十分な量を持ってきてください お金 トレッキング全体で、現金トラベラーズチェックを使用したり、ジョムソンやチャメで米ドルを交換したりできます。ベシサハールの後のトレッキングにはATMはありません（ジョムソンの信頼性の低いATMを除く）。トレッキングの低い村での1日は、わずか700ルピー（食事と宿泊のみ）の費用がかかります。トレイルの高い地点での1日は1200ルピーの費用がかかる可能性があります。独立して行く場合は1日約13米ドルでトレッキングを行うことができます。
予算 あなたが非常に控えめな支出のトレッカーである場合、1日あたり1000ルピーで。 ACAPの努力にもかかわらず、驚くべき価格設定のバリエーションがあるかもしれません。どういうわけか、タルとチャメの間の地域は、チャメからマナンまでの地域よりも高価であり、アクセスがより困難です！価格は各村全体でかなり設定されているようですが、安い場所を探して村を探し回ることは気にせず、最初に見たロッジに立ち寄らないようにして、トレッカーが村全体に広がるようにしてください。多くの場合、最も素敵なロッジが町を出る途中にあります。
旅程
必須ではありませんが、ポーターやガイドを簡単に雇うことができます ポカラ または カトマンズ 多くの旅行代理店で。村から村へと移動し、トレッカーが食べ物やキャンプ用品を持参する必要がない古典的な「ティーハウストレッキング」として、ポーターやガイドは必要ありませんが、多くのトレッカーはまだそれらを使用することを好みます。
下のステージをより速いペースで歩き、2つを1つに組み合わせて、より高いステージでの順応により多くの時間を費やすことができます。たとえば、マナンで数日余分に過ごし、その周りの多くの山の1つに登り、戻って赤血球の生成を増やすことで利用できます。マナンのマルシャンディ川の起源も見ることができます。ピサンからギャルとンガワルを経由してハイトレイルを進み、どちらかの村で寝ることも順応に役立ちます。これらの村はすでにマナンより標高が高いので、マナンでの余分な順応日はスキップできます。このトレッキングの最高の部分は、それが提供しなければならない多様な風景です。ベシサハールの熱帯林から出発し、マナン近くの終堆石を見て、雪線を越えてトルンラを越え、ムスタングとムクティナートの不毛の風景に移動します。
ムクティナートからタトパニまで自転車で行くことができます。 Muktinathで利用可能な自転車レンタル付き。 Mustang Mountainbikesは、2011年から営業しているお店です。優れた自転車を取り揃えており、道路や代替トレイルでのマウンテンバイクに関する必要な情報をすべて提供しています。ムクティナートからタトパニへの典型的な乗車には、2〜3日かかります。
トレイル沿いにはすべての村にゲストハウスが点在しているので、好きなペースで景色を楽しみましょう。ベシサハールとブルブレの間のハイキングは十分に楽しいです。それはハイキングのジャングルビットであり、あなたが今後数日でハイキングするであろう様々な生態系との素晴らしい対照を提供します。したがって、ブルブレ行きのバスを利用することはお勧めしません。道路が甌穴で混乱していて、バスが遅く、不快で、頻繁に運行されていないため、どちらの方法でも同じ時間がかかる可能性があります。
1 ベシサハール 
（820 m）クディまで：7 km、2時間。
（注：カトマンズからベシサハールに到着するのは通常、長い旅になる可能性があります。妥当な時間に到着できる場合は、クディに直接歩いてそこで夜を過ごすことを検討する価値があります。より基本的ですが、よりも安くなります。はるかに大きなベシサハールで、翌朝の良いスタートを切ることができます。初日、通常はベシサハールからバフンダンダまでは、残酷に暑く、長い登りで終わります。これを数時間ノックして、過ごすことができます。その日の暑さからのより多くの時間は悪いことではありません。）
2 クディ （790 m）ブルブレまで：2 km、1.00時間
ブルブレ（840 m）からンガディまで：4 km、1時間15分
（注：ガディは早朝に雪をかぶった山々の素晴らしい景色を眺めることができます）
Ngadi（890 m）からBahundandaまで：4 km、1時間45分
3 バフンダンダ （1310 m）Ghermuまで：5 km、1時間30分
ゲルム（1130 m）からジャガットまで：3 km、1時間30分
（注：Ghermuは開いた谷に座っているため、Jagatよりも夜を過ごすのに快適な場所です。Jagatは、狭い割れ目にある汚くて混雑した村です。）
4 ジャガット（1300 m）Chamcheまで：4 km、1時間
チャムチェ（1385 m）からタルまで：5 km、2時間
タル（1700 m）からカルテまで：4 km、1時間30分
カルテ（1870 m）からダラパニまで：2 km、1時間
（注：ダラパニは両方の峡谷の素晴らしい景色を眺めながら滞在するのに良い場所です）
5 ダラパニ （1900 m）バガルチャップまで：2 km、1.00時間
Bagarchap（2160 m）からDanaqyuまで：2 km、45分
ダナキュ（2200m）から琴:
（アッパートレイル） DanaqyuからThanchowkへ：6 km、2時間15分
（アッパートレイル） タンチョウク（2570 m）から琴：4 km、1時間
（ローワートレイル） ダナキュからラタマランへ：1.5 km、1時間
（ローワートレイル） ラタマラン（2400m）から琴：5.5 km、2時間
琴（2640m）からチャメまで：2 km、45分
（注：江東は、チャメの喧騒に比べて小さく、清潔で静かです。江東には、素敵なチベット仏教の僧院と素晴らしい山の景色もあります。）
6 チャメ （2710 m）ブラタンまで：7 km、2時間
Bhratang（2850 m）からDhukur Pokhari：6 km、1時間30分
Dhukur Pokhari（3240 m）からHumdeまで:
（注：下部ピサンと上部ピサンの間にトレイルがあります。上部ピサンには古風な趣のある古い学校の宿泊施設があり、日没と日の出の聖歌のために訪れる価値のある活発なチベット仏教の僧院があります。さらに、上部のトレイル沿いの村は個性とトレイル沿いの景色は、おそらくサーキット全体の中で最高です。）
（アッパートレイル） DhukurPokhariからUpperPisangまで：1.5 km、1時間30分
（アッパートレイル） アッパーピサン（3310 m）からギャルまで：4.5 km、1時間45分
（アッパートレイル） ギャル（3730 m）からンガワルまで：5 km、1時間45分
（アッパートレイル） Ngawal（3680 m）からHumdeまで：2 km、45分
（ローワートレイル） DhukurPokhariからLowerPisangへ：6 km、1時間
（ローワートレイル） 7 下部ピサン （3250 m）フムデまで：7 km、2時間
Humde（3330 m）からBhragaまで：6 km、1時間45分
ブラガ（3450 m）からマナンまで：2 km、30分
（注：マナンは休息日を過ごすのに十分快適な場所です。清潔で、優れたDVDコレクションを備えた「映画館」がいくつかあります。ここでは日帰り旅行がたくさんあります。時間、距離、場所は中央の仏舎利塔の隣にあります。時間があれば、マナンからティリコ湖へのハイキングで、ヤクカルカのメイントレイルに戻ります。これには最大3日かかる場合があります。湖は4900であるため、 m、それは順応に適していて、簡単に訪れる価値のある場所です。）
8 マナン （3540 m）ヤクカルカまで：9 km、3時間
Yak Kharka（4050 m）からLetdarまで：1 km、1時間
レーダー（4200 m）ThorungPhediまで：5 km、2時間30分
Thorung Phedi（4450 m）ハイキャンプまで：1 km、45分
（注：4900 mのハイキャンプにはたくさんのベッドがあり、周囲の山々の素晴らしい景色を眺めることができます。）
Thorung Passへのハイキャンプ（4850 m）：5 km、2時間15分
チャラブへのThorungPass（5416 m）：6 km、2時間45分
キャラブ（4230 m）からムクティナートまで：4 km、1時間15分
9 ムクティナート （3800 m）カグベニまで:
（注：ムクティナートに到着すると、文明に戻ります。トレイルは、2つが分かれるガルホラまでほこりっぽい道をハイキングしています。この時点から、トラックが通過できるように頻繁に道路を降りることを期待してください。200ルピーの場合MuktinathからJomsomまでのトラックに乗ることができます（2014年：ジープの費用はRs 710）。または、最も冒険的な方法で道路を利用します。自転車で降ります。Muktinathには、Thorungから1700 mの降下後、まともな宿泊施設と食べ物があります。ラとあなたが訪れることができるヒンズー教と仏教の寺院もあります。また、Jharkotの道を下って、またはPurangとJhongの非常に安価で魅力的な集落の谷の反対側に滞在することもできます。）
（ハイトレイル） ムクティナートからジョン：3 km、1時間30分
（ハイトレイル） ジョン（3540 m）からカグベニまで：6 km、45時間45分
（ロートレイル） ムクティナートジャーコットへ：1 km、1時間（注：1時間は、予想よりも長くなる可能性があります。道路はよく摩耗しており、主にかなり緩やかな下り坂にあります）
（ロートレイル） Jharkot（3550 m）からKhingaまで：3 km、45分
（ロートレイル） キンガ（3355 m）からカグベニまで：6 km、1時間45分
（注：Kagbeniは、隠れた路地とヨーロッパ風の魅力のある素晴らしい小さな町です。簡単に2、3泊する場所です。）
Kagbeni（2800 m）からEklebhattiまで：2 km、1時間
（注：カグベニからジョムソンまでのほこりっぽい道に沿って、ジープやバイクが高速で疾走する風のような強風へのハイキングは...楽しいものではありません。代わりにジープを利用してください。）
Eklebhatti（2740 m）から ジョムソン：7 km、2時間（ただし、もっと長いようです）
（注：ジョムソンへのハイキングは、ゴーストタウンへのハイキングのように感じられ、滞在する場所が見つからないという不安感が残ります。歩き続けてください。すべてのゲストハウスは、空港のそばの町の反対側にあります。町を通り抜けてゲストハウスのある場所までは約15分かかります。ジョムソンからポカラまで飛行機で約100米ドルで戻るか、バスで20米ドルで終日多段階で行くことができます。暗くなったらポカラに戻りましょう。
バス：ジョムソンからガサへ。バスを変更します。ガサからバグルンへ（またはガルホラで下車）;バスを変更します。 Baglung to Pokhara。）または、マウンテンバイクでタトパニに行きましょう。
ジョムソン（2720 m）からマルファまで：6 km、1時間30分
10 マルファ （2670 m）トゥクチェまで：6 km、1.30時間
トゥクチェ（2590 m）からコバンまで：4 km、1時間
コバン（2640 m）からラルジュンまで：1 km、1時間
ラルジュン（2550 m）からコケタンティまで：3 km、1時間
Kokhethanti（2525 m）からKalopani / Lete：3 km、1時間
11 カロパニ/レテ （2535 m）ガサまで：7 km、3時間
ガサ（2010 m）からコポチェパニまで：4 km、1時間30分（注：2009年現在の道路はジョムソンまで到達しており、このルートを使用して歩くことができます。道路ルートは広く、かなり平坦なルートであり、ただし、距離が短いと、4x4で発生するほこりや景色の不足に対処する必要があります。左側に向かうルートでは、道路から離れて急な坂道を進み、適切なパスに戻ります。はるかに難しいですが、はるかに充実しています）
コポチェパニ（1480 m）からルプセチャハラまで：2 km、45分
Rupsechhahara（1500 m）からDana：3 km、1時間
ダナ（1400 m）からタトパニまで：4 km、1時間30分
12 タトパニ （1200 m）カラまで：5 km、2.15時間
ガラ（1700 m）からシカまで：6 km、1時間
シカ（1935 m）からチトレまで：1 km、1.45時間
チトレ（2350 m）からプーンヒルまで：2 km、1時間15分
プーンヒル（3200 m）からゴレパニまで：3 km、3時間（注。午前中のプーンヒルの散歩は非常に混雑する可能性があります。そこに向かうのではなく、反対側の丘に向かいます（チョムロンに向かうように）。より良い景色が見られます。 （注。上記の注に記載されている道を進むと、尾根に沿って、谷を越えてチョムロンの村に行き、アンナプルナベースキャンプトレッキングに2日かかります）Ghorepani （文字通り「ホースウォーター」と訳されます）は、プーンヒルまでのトレッキングの拠点として、またこの地域の他のトレッキングの1つを続ける人々のためのキャンプ場としても機能する小さな場所です。他の近くのトレッキングの目的地は、ポカラで始まり、ポカラで終わり、簡単な遠征であると考えられています。ゴレパニへのトレッキングルートは、モンスーンシーズンのため、通常7月から9月中旬まで閉鎖されます。
13 ゴレパニ （2870 m）ウレリまで：2 km、1.00時間
ウレリ（2010 m）からティケドゥンガまで：2 km、1時間
Tikhedhunga（1500 m）からBirethantiまで：6 km、2時間
Birethanti（1025 m）からナヤプル（1070 m）：1 km、30分
サイドトリップ
ナールフォバレー
Naar-Pho Valleyは2002年に外国人に開放され、これまでこの地域を訪れた観光客は比較的少ない。この地域は完全にチベットの特徴があり、2つの主要な村があります 1 プガオン そして 2 ナール どちらも標高4000m以上にあります。この立ち入り禁止区域にはトレッキング許可証が必要であり、トレッキング代理店を通じて手配する必要があります。ガイドの配置も義務付けられており、話す観光インフラがあまりないため、この地域を訪れるほとんどのグループは、ポーターや料理人などがいる古いスタイルのキャンプトレッキングを選択します。Naar-Phoへの入り口は琴（チャメの前）からです。出口はカンラ峠を経由してNgawalまで5300mです。プガオンとナールの両方で2泊する場合、ナールフォーへのサイドトリップには9日かかります。箏からンガワルへのハイキングは通常ACに沿って2日かかるため、ナーフォーへのサイドトリップは合計トレッキング時間に約7日を追加します。
ティリチョ湖
ザ・ 1 ティリチョ湖 は4920mの世界で最も高い湖のひとつで、マナンから2〜3日かかります。カンサールまで3時間歩くと、一部の地図には谷の南側に沿った小道が表示されますが、この小道は古く、使用されておらず、地滑りによって破壊されており、北側に固執しています。
上下のパスを参照している人に混乱するかもしれません...実際には3つの異なるパスがあります。 2つの道がカンサールを離れます。下の道は（より）地滑りが発生しやすく、茶屋がありません。上の道を使用してください。 Shree Kharkaの約45分後、パスが分割されます-パスは上向きに登ったり降りたりすることが多く、安全ではありません（道標に線が引かれ、「危険」が引っかかれています）-パスを下向きに進みます。一部の人々は、この下向きのパスを「下のパス」と呼び、「さらに下の」パスと混同します。上記で推奨されているパスは、一部のマップではマイナートレイルとしてのみマークされていることに注意してください。
カンサールを出て、修道院まで40分、シュリーカルカまでさらに20分、昼食をとったり夜を過ごしたりできる2つのティーハウスがあります。 ShreeKharkaの約20分後に別の喫茶店があります。
Shree Kharkaから3時間で、3つのティーハウスともう1つのティーハウスが建設中のTilicho BaseCampに到着します。
湖へは、ティリチョベースキャンプから約4100mのところまで歩いて3時間で行くことができます。それはタフで、急で、一貫した登りであり、あなたのトレッキングのこの時点であなたがこれまでに行った中ではるかに高いでしょう。この地域にはユキヒョウがいますが、青い羊やヤクが見られる可能性が高くなります。シュリーカルカから1日でベースキャンプに到着して湖に登ることは可能ですが、ベースキャンプに一晩滞在し、早朝に頭を上げて最高の天気を得るのが最善です-11：00以降は非常に風が強くなります雲は早くも08:00に形成され始める可能性があります。湖にいることは非常に寒いことがあります-暖かい服を持参してください。そこには食べ物やお茶を買うことができる茶屋がありますが、緊急時を除いて宿泊施設はありません。茶屋はローシーズンには開店しない場合があり、スタッフは毎日ベースキャンプからやってくるので、行く前にチェックしてください。
ベースキャンプに戻るには1時間半かかります。降りたら、夜を過ごすか、シュリーカルカに戻って3時間（またはシュリーカルカの直前に戻って2時間45分）続けることができます。翌日、オールドカンガサールを経由してヤクカルカに直接歩くことができるので、マナンまで戻る必要はありません。シュリーカルカの直後の小道の分岐点に明確な道標があります。シュリーカルカからヤクカルカまでは約4時間かかります。
次へ
トレッキングの終了場所に応じて、バスやタクシーを利用してポカラに行くことができます。ポカラは、湖で数日間くつろいだりリラックスしたりするのに最適な場所です。カトマンズはポカラからバスで約6時間で、湖畔の町を出る準備ができたら簡単に手配できます。
も参照してください
いつ行くか、何を持っていくか、どのような許可が必要か、高山病や水質汚染などの安全上の注意事項など、このトレッキングの準備の詳細については、を参照してください。 ネパールでのトレッキング.