ザ・ マラソン クラシックです ランニング 距離、長さ約40キロメートル：ほとんどの場合、42,195メートル（26マイル、385ヤード）-ロンドンでの1908年のオリンピックで初めて厄介な距離が修正されました-伝説によると、ロイヤルボックスとウィンザー城の出発点。
この名前は、紀元前490年のマラトンの戦いを記念しています。アテナイ人と一部の同盟国は、小さな町の近くで船から降りたばかりのペルシャの侵略軍をしっかりと打ち負かしました。 マラソン。伝説によると、軍のメッセンジャーはノンストップで走りました アテネ 幸せなニュースで、それを届けた直後に死んでしまいました。古代ギリシャ人は馬を持っていたので、これは真実ではないかもしれません、そしてそれが真実であるならば、彼はより短いがより丘陵の代替ルートをとったかもしれません。ただし、レースの長さは彼の最も可能性の高いルートに基づいています。
毎年500回以上のマラソンレースが開催されており、そのほとんどがロードレースですが、クロスカントリーでの距離も追求できます。
の数もあります ウルトラマラソン さらに長い距離をカバーするレース。おそらく、すべての中で最も挑戦的なフットレースは マラソンデサーブル[以前のリンク切れ]、サハラ砂漠の一部を横切って251 km（156マイル） モロッコ.
公開マラソンレースの場所
多くの都市で大規模で一流のマラソンが開催され、それぞれがトップマラソン選手やプロではないランナーの大群衆を魅了しています。
と呼ばれる2年ごとのチャンピオンシップシリーズがあります ワールドマラソンメジャーズ これには IAAFマラソン 2年ごと、4回ごとのオリンピックマラソン、および6回の年次都市マラソン：
- ベルリン - ベルリンマラソン 1974年から毎年開催されており、4万人近くのランナーが訪れています。ほぼフラットなコースで、6つの男性の世界記録と3つの女性の世界記録をホストしています。レースは通常、秋に行われます。
- ボストン - ボストンマラソン 1897年から毎年4月の第3日曜日である愛国者の日に実行されています。
- シカゴ
- ロンドン
- ニューヨーク市
- 東京
大規模なマラソンがある他の都市は次のとおりです。
- ドバイ
- イスタンブール —ランナーが2つの大陸で熱狂する世界で唯一のマラソンの本拠地。多くのイスタンブールの住人は、マラソン中に一時的に車両の通行が禁止されているボスポラス橋を歩く機会を利用しています（他の時間帯は歩行者は橋に入ることができません）
- ロッテルダム
マラソンの主催者のほとんどはに属しています 国際マラソン・ロードレース協会 （目的）。彼らのサイトには、世界中の膨大な数のレースをリストしたディレクトリがあります。
睡眠
多くの人がマラソンのために旅行するので、宿泊施設の選択は重要です。主要なマラソンでは、訪問者の流入が地元の宿泊施設の選択肢を圧倒する可能性があるため、事前に予約することを計画してください。マラソンでは通常、コース沿いの道路を閉鎖する必要があるため、レース当日のスタートラインへの移動には注意が必要です。公共交通機関やスタートラインの近くにあるホテルを予約できる場合は、マラソンの経験が多くなる可能性があります。ストレスの少ない。
特に、経験豊富なマラソン選手でない場合は、コースを修了した後、かなり残忍な気分になることを期待してください。ほとんどの人は、26マイルの罰を受けた直後に運転や飛行機に何時間も費やしたくないので、少なくともマラソンの前夜と翌夜に複数の夜にホテルを予約することは計画です後悔する可能性は低いです。
健康を維持する
伝説によると、最初のマラソンランナーは走り終わった直後に死んでしまいました。その話は正確ではないかもしれませんが、確かにマラソンは体にかなりの負担をかけます。最初に医師に相談せずに、誰もレースを試みたり、レースのための真剣なトレーニングを試みたりしてはなりません。
水に関連する2つの危険があります。脱水症状は不快で、衰弱し、危険であり、あなたにとっては間違いなく良くありません。一方、水分の過剰摂取は低ナトリウム血症、つまり血中のナトリウムレベルの低下につながる可能性があります 長距離ランナーにとっては致命的となることもあります。ウィキペディアには、このトピックに関するいくつかの優れた一般的なアドバイスがありますが、体に合わせた正確なアドバイスが必要です。スポーツ医学の専門家に相談してください。