理解する
仏教 から日本に入った 中国、そして何世紀にもわたって両国の間で哲学的および宗教的思想のほぼ継続的な流れがありましたが、仏教は奈良時代（西暦784年まで）、平安時代（794–1185）の3つの波で到着したと言えます西暦）および鎌倉時代後（西暦1185年から）。
奈良時代に到着した主な学校は、ケゴン（華厳）と法相宗（瑜伽行派）でした。平安時代には天台（天台）と浄土真宗（眞言）が到来し、後者の波は浄土宗（浄土宗）と浄土真宗（真宗真宗）の信仰に基づいた学校をもたらしました。ピュアランドスクール）と様々な禅学校（禅宗）。
日本に根付いたさまざまな仏教の学校の中で、おそらく禅は海外で最もよく知られており、多くの点で禅と日本の文化は同義語です。日本庭園、茶道、 武道 いずれも禅の精神を直接表現したものか、それによって大きな影響を受けたものでした。おそらく海外での名声のせいで、瞑想を勉強するために日本に来る海外からの訪問者の大多数は禅僧院でそうするでしょう。海外の関心を集めているもう一つの学校は真言宗ですが、禅ほどではありません。
多くの僧院は、一般の人々のために数日間の瞑想コースを提供していますが、外国人の話者に対応しているのはごくわずかです。以下は海外からの訪問者に対応しているもののリストです。このリストは「ポインタ」としてのみ機能します。より詳細な情報は、寺院が位置する市または都道府県の記事で入手できます。
準備する
事前の通知なしに到着する研修生を楽しませる修道院はほとんどないため、最初に修道院に連絡して計画について話し合うことが重要です。これは、書面による通信または電話で行うことができます。一部の修道院はゲストに料金を請求しませんが、多くの修道院は料金を請求します。長期計画を立てる前に、1泊あたりの料金を確認してください。
居住者として、あなたは完全にスケジュールに参加する必要があり、これは非常に厳しい場合があります。長期間の瞑想に加えて、肉体労働に多くの時間を費やしています。訪問者は到着する前にスケジュールを知っておく必要があります。
フルレングスのスカートやゆったりとしたズボンなど、蓮華座に座るのに適したゆったりとした衣服と、屋外で作業するための耐久性のある衣服を用意します。タイトまたはローカットのショートパンツや衣類は避けてください。また、山中には僧院が多いので、夏でも暖かい服装でお越しください。
数日間の瞑想コースを提供する寺院
伝統に従って分類されています。
臨済宗
京都地方で優勢。臨済宗の得意分野は、 公案 （公案）-知的手段では答えられないが、直感的な理解に依存する質問。有名な公案は、「片手の拍手の音は何ですか」と「生まれる前のあなたの顔は何でしたか」です。
真言宗
秘教の真言宗は、チベット仏教で使われているのと同様の多くの方法を利用しています。特に、心を変える手段としてシード音節を視覚化することは一般的な方法です。
曹洞宗
日本全土で普及しているソトは、黙照禅と呼ばれる座禅法で知られています。施術者は注意深くなるように訓練されていると同時に、執着も抑圧もせずに思考を行き来させるように訓練されています。ソトのウェブサイトには多くの寺院が掲載されています 外国人に開放、英語で利用できる施設のレベルは大きく異なりますが。いくつかのピック：
訪問者に瞑想のレッスンを提供する寺院
- 宝物殿 （輪王寺）、 仙台。ミーティングは毎週土曜日18：30-20：00に開催されます。指導は英語で行われ、参加は無料です。宿泊施設はありません。
- 春光院 （春光院）、 京都。アメリカの教育を受けた修道院長が行う、毎日09：00、10：40、13：30の瞑想レッスンと寺院ツアー（合計90分）。宿泊も可能です。
- 曹洞宗大本 （（總持寺）、 横浜。不規則な瞑想セッション。スケジュールについてはウェブサイトを確認してください。
- 東翔寺 （東照寺）、 品川, 東京。平日の05:00からの無料の朝のセッション、毎週土曜日の18:00の無料のZenセッション。また、4月と12月には5日間のトレーニングセッション（3000円/日）を実施しています。