熱帯の島 スリランカ 豊富な旅行先を提供しています。何よりもまず、ヤシの木や沖合の珊瑚礁が立ち並ぶ砂浜があり、ビーチの行楽客に人気があります。エキゾチックな動植物の自然観察と混ざり合って、国の過去からの文化的な場所への旅行も人気があります。多くのホテルやリゾートでは、アーユルヴェーダ、パンチャカルマ、ウェルネス、リラクゼーションなどの他の用語も宣伝しています。これはゲストに好評で、健康とウェルネスツーリズムはとにかく近年世界中で増加しています。しかし、ヨーロッパやアメリカのアーユルヴェーダホテルとは対照的に、スリランカには長い伝統と経験があり、オイルを注ぐウェルネスマッサージよりもアーユルヴェーダを理解し、インドやネパールとは異なる、よく訓練されたスタッフがいます。ホテルは、ドイツ語を話す顧客を対象としています。
アーユルヴェーダの基本
アーユルヴェーダは5000年以上前にインドで生まれたため、人類に知られている最も古い伝統医学の教えです。何世紀にもわたって、それは口頭でのみ伝えられ、最も古い書面による証拠は西暦350年にまでさかのぼります。この用語はサンスクリット語に由来し、 健康的な生活の知識。アーユルヴェーダはまた、ヒンドゥー教の聖典の1つと見なされています。の広がりとともに 仏教 紀元前3世紀に発見アーユルヴェーダの教えはスリランカへの道を開きました。
3つのドーシャ
インド神話の考えによると、自然は プラクリティ、問題と プルシャ、 心。したがって、一人一人が自分自身と一緒になります プラクリティ そして プルシャ と呼ばれる3つのバイオエナジーで生まれた ドーシャ エクスプレス：
- ヴァータ、要素空気に割り当てられ、運動プロセスと感覚器官を制御します。
- ピッタ、火と水の要素に割り当てられ、暖かさ、代謝、消化を意味します。
- カパ地球と水に関連し、慣性と安定性を表し、骨、歯、爪の原因となります。
これらの3つ ドーシャ バランスを保つことが重要です。これだけから、アーユルヴェーダは実際には、原則として、単一のウェルネスウィークエンドに永続的に影響を与えることはできず、積極的な参加なしではないライフスタイルを意味することがわかります。すべての人がドーシャの独自の混合物で生まれたため、さまざまなタイプがあります、どちらのドーシャが優勢かによって異なります。
- ヴァッタタイプ：ややスリムな体格、乾燥肌、素早い受胎、変更可能
- ピッタタイプ：ミディアムビルド、体系的、焦りがち
- カパタイプ：体格が強く、太りすぎで、落ち着いていて安定している傾向があります
さまざまな治療法の助けを借りて、これらのドーシャのバランスをとる必要があります。
パンチャカルマの治療法
パンチャカルマの治療法は、アーユルヴェーダ治療の中核です。用語は意味します 5つのアクション 体を浄化して解毒する5つの方法を意味します。これは、嘔吐、浣腸、パージ、鼻の治療、瀉血などの排出物を通して行うことができます。そのような治療法の前提条件は、徹底的な検査と積極的に参加する意欲です。
検査は、各治療の開始前に、訓練を受けたアーユルヴェーダの医師によって行われます。これらの医師は、理論と実践について数年間のトレーニングを受けています。ドイツ語は通常彼らの得意ではありません。詳細な質問票と通訳が試験中に彼らを助けます。検査中に、患者の一般的な状態が決定されますが、焦点はドーシャの種類を決定することにあります。治療に使用されるアーユルヴェーダの準備はこれに基づいています。そのような治療は3つのステップで構成されています：
手順
プルバカルマ
内部および外部の準備（アマパチャナ、スネハナ）：ハーブティー、ギー（澄ましバター）、アーユルヴェーダオイルによるマッサージ、ハーブ吸入、ハーブバスで体内の老廃物を溶かします。
パンチャカルマ
それは本当の浄化療法です。診断に応じて、マッサージ、ヨガ、瞑想を伴う、1つまたは複数の除去手順が選択されます。食事はこれに合わせて調整する必要があります。徹底的なアーユルヴェーダ治療を予約する人は誰でもこれに注意する必要があります：すべてのスパゲストが浣腸と嘔吐の治療に積極的に反応するわけではありません。ヨガと瞑想はこれを助けることができます。
パシャットカルマ
フォローアップ治療：クレンジング後、体を再び強化する必要があります。同化製剤（ラサヤナ）に支えられた、軽いアーユルヴェーダ食（ペヤディクラマ）による規制されたライフスタイルが役立ちます。フラワーバスは、多くの場合、治療法の最高の栄光です。
治療期間
このようなパンチャカルマの治療法は通常3週間続くため、ほとんどのパッケージ旅行者のスケジュールには含まれていません。彼らにとって、焦点を当てた治療法だけがしばしばあります ウェルネス, 老化防止 または 減量 嘘。彼女が今のようであるかどうか 応力緩和 またはとして 肉体と精神 提供されるのは家の哲学です。タイプにもよりますが、1週間か2週間続きます。決定的な要因は期間ではなく、特にアプリケーションの種類と数です。
その他のコースのオファー
スリランカのアーユルヴェーダホテルは通常、さまざまなレベルの治療を提供しています。彼らに共通しているのは、いくつかのアプリケーションが毎日行われるため、最初から毎日のルーチンを決定するのに役立つということです。
| デュレーション | 治療法の種類 | アプリケーション |
|---|---|---|
| 1週間 | ウェルネスキュア | 15-20 |
| 2週間 | ウェルネスアンチエイジング/バイタル/バーンアウト/スリム | 35-50 |
| 3週間 | パンチャカルマインテンシブ | 60-90 |
ウェルネス
最もシンプルで最も単純なのは、マッサージとバスを使った純粋なウェルネストリートメントです。世界中を飛び回る必要はなく、特別な検査も必要ありません。スリランカの家は通常1週間それらを提供します、あなたは15-20のアプリケーションを手に入れます、主にマッサージとお風呂。
シンプルなアーユルヴェーダの治療法
これらには、痩身の治療法、活力の治療法、美容の治療法、体と魂の治療法、または同様のファンタジー用語が含まれます。基本的なアーユルヴェーダの方法は、パンチャカルマの治療法と同様に前提条件です。これには、マッサージや入浴、時にはヨガや瞑想など、治療法の開始時と終了時の詳細な検査が含まれます。コース参加者も参加することが望ましいです。与えられた行動と栄養のアドバイスに固執します。このような治療法は通常2週間続きますが、種類にもよりますが、治療法によっては35〜50回の塗布があります。これには、美容トリートメントやアロマテラピーも含まれます。
アプリケーションフリーコースの余暇
ウェルネスまたはビューティーバイタルプログラムを予約した場合は、ホテルの前のビーチを訪れたり、ビーチを散歩したり、ビーチボーイに会ったり、ホテルの敷地に戻ってドリンクを楽しんだりする機会がたくさんあります。プールバーで。後背地に旅行して、国とその人々の何かを見ることさえ可能かもしれません。これが集中治療のスケジュールで実行可能かどうかは、予約した家のタイプにも依存します。結局のところ、1日にいくつかのアプリケーションがあり、その後は文字通り落ち着いておく必要があります。
アーユルヴェーダリゾートの多くは西海岸と南海岸にあります。旅行に最適な時期は1月と2月です。熱帯地方では雨季でも朝にしか雨が降らないことが多いため、集中的なアーユルヴェーダ治療は一年中可能です。
アーユルヴェーダ治療の方法
そのような治療の過程でさまざまな方法が使用されます
マッサージ
頭と首のマッサージで緊張をほぐします。アーユルヴェーダオイルを使用しているので、しばらくは効果があります。オイルやクリームを使ったフェイシャルマッサージには「アンチエイジング効果」があります。同期マッサージは、多くの場合、2人のセラピストがマッサージテーブルで行う全身マッサージです。これにはマッサージオイルを使用しています。体をオイルでこすり、ご飯やハーブを詰めた袋を使ってマッサージするマッサージもあります。
マッサージで使用されるオイルはしばらくの間機能するはずです。したがって、マッサージ後しばらく休憩し、必要に応じて頭に布を巻くことをお勧めします。この間、太陽の下や水中にいることはお勧めしません。さらに、一部のオイルには、生地を恒久的に着色する特性があります。多くのアーユルヴェーダリゾートでは、トリートメント中に着用する特別な下着と、シャワーを浴びた後の最後の避けられない塗料の残留物を吸収するための特別なタオルを入手できます。
シロダーラ
このトリートメントには温かいオイルを使用しています。あなたはマッサージテーブルに仰向けになり、アロマティックで温かいオイルの細い流れが、穏やかに振動する血管からヘアラインと頭皮の上を流れます。このプロセスには約30分かかりますが、シロダーラはとてもリラックスしているので、数分後には深く落ち着いた状態になり、空間と時間を忘れてしまいます。このアーユルヴェーダ治療は通常、朝に行われます。後でプールに行くと思っていて、医師の指示で頭の周りにスカーフがあることが多いので、入浴よりもヨガや瞑想に行くほうがいいです。
お風呂
- ハーブバス：マッサージの直後によく使われます。ハーブの抽出物は、クレンジングプロセスを支援するために水に追加されます。指示に従って、入浴後、できれば追加の色を傷つけない表面でしばらく休む必要があります。そうして初めてシャワーを浴びることができます。
- ハーブスチームバス：これを行うには、ハーブの蒸気で加熱されたヘッドロックに座ります
- フラワーバス：通常、治療の最後のバス。スリランカでは一年中何かが咲いているので、香りのする水の表面は完全に熱帯の花で覆われています。
瞑想とヨガ
アーユルヴェーダの全体的なアプローチには、ヨガや瞑想のように集中力、身体、呼吸のエクササイズが含まれます-プラナマヤ。これには、平和と静けさを醸し出し、その美しさを通して前向きな雰囲気を作り出すことができる環境が必要です。一部の家は、これらの演習をスタイリッシュではなく、中国の太極拳で効果的に補完しています。
栄養
アーユルヴェーダの食事療法はグルテンフリーのビーガンの食事療法と非常に似ているため、4つ星以上のホテルで通常期待されるものとは異なります。飲み物の選択もかなり控えめで、ハーブティーが支配的であり、その間には温水のみがあります。一部の家ではコーヒーでさえ眉をひそめています。まあ、どうやら解毒の他の方法はありません。そして、栄養に関しては意見が分かれています。厳格なパンチャカルマレジメンをしたい人は誰でもそれがある家に行くべきです ただ アーユルヴェーダ料理と彼はすぐにアジアのレンズ豆カレーの多様性を知るようになります。ほとんどのリゾートはこれをそれほど密接に見ていません。厳密な治療法を予約していないゲストのために、各国料理を提供するレストランもあり、朝食には単なるお粥の代わりにハムエッグがあります。しかし、これも非常に魅力的です。弱い自己はすぐに治療法を打ち破り、古い食習慣に陥りました。アーユルヴェーダの治療は完全にアルコールなしで行われなければならないという偏見は、いくつかの癒しのエッセンスがハーブワインとして利用可能であるという事実に反論しています。
それでもアーユルヴェーダのレストランで食事をする人は、まず自分の類型を知っている必要があります。そうすれば、このタイプに適した食べ物を食べることができます。カウンターには、特定のタイプに適した食べ物についてのヒントがあります。原則として、肉や魚はまったく、または少量は食べられません。野菜や果物では、ほとんどの種類に制限はほとんどありません。しかし、自宅での最終試験のために書面でそれを入手することもできます。
救済策
アーユルヴェーダの治療法は、ハーブおよび/またはミネラルベースで行われます。スリランカには、有名なキッチンスパイスに加えて、薬用植物が育つスパイスガーデンがたくさんあります。これらの施設のいくつかは、これらのハーブからアーユルヴェーダ製品も生産しています。これには、治療中に味わうことができるあらゆる種類のお茶が含まれます。それらのいくつかはかなりおいしいです。
どのハーブや他の物質が分泌物の薬として使用されているかは、おそらく医師の秘密です。いくつかの黒い羊も有毒物質を使用していることは、 インターネット かなり速いです。ただし、特定の情報と証明書で信頼できる効果を持つプロバイダーをすばやく見つけることもできます。それ以外の場合は、「大きな副作用がある場合は、医師または薬剤師を訴えてください」というアドバイスが適用されます。
都市の中心部には、アーユルヴェーダ製品が取引されているお店があります。ほとんどの場合、実際のアーユルヴェーダリゾートの数分の1の価格です。それらが同じ品質であるかどうかは疑わしいです。ただし、フレーバーやシナモンオイルなどの一般的な製品を試すことはできます。
サンプルオファー
ダイナミックカード
スリランカには、「アーユルヴェーダ」という言葉が含まれていないホテルやリゾートはほとんどありません。決定的な要因は、それが個々の健康または美容治療の問題だけであるかどうか、または治療が博士号を持つ医師によって監視されているかどうか、環境が治療にどのように適しているか、そして専門的な栄養が提供されているかどうかです。区別することができます：
アーユルヴェーダの治療法のみを提供する家
アーユルヴェーダの純粋な教えに従って働く家には、通常、専門的な資格に頼ることができるという利点があります。これは、レジメンの成功の決定的な要因になる可能性があります。さらに、オファーがないために治療法に気を取られることはありません。朝食時のオムレツの欲求から始まり、夕方の氷のように冷たい飲み物の必要性で終わります。純粋なアーユルヴェーダはオムレツもアイスクリームも知りません。アーユルヴェーダにはテレビ、エアコン、wifiがない場合があります。事前に尋ねることは失望を救います。
- 4 アーユルヴェードセイロンスター (以前はクマヴィラ)
- アーユルヴェーダスリランカ：スーリヤランカアーユルヴェーダホテルでのアーユルヴェーダ治療 楽園での伝統的なアーユルヴェーダの治療法。アーユルヴェーダ、パンチャカルマ、ヨガ、瞑想。
- アーユルヴェーダスリランカ：スーリヤランカアーユルヴェーダリゾート 本物のアーユルヴェーダはスリランカで治療します。
混合オファーのある家
かなりの数の家が2つの方法で行きます：彼らは訓練された医者によって監督されて、良いアーユルヴェーダの食べ物と治療を提供します、しかしそれを望まないなら、あなたは冷たいビールのグラスで隣のレストランでその日のメニューを勉強することができますハーブバスの代わりにプールをお楽しみください。このオプションは、スパのゲストに同行する人として、少なくとも少数の人にとっては理にかなっているかもしれませんが、必ずしもすべてと一緒に行きたくない場合に非常に便利です ランガナアプリケーション（=削減） 予約する。したがって、多くの教育機関は柔軟性があり、純粋な教育よりもゲストの希望に合わせて調整されています。
- 8 オーストリアのビーチ (ブティックホテルとアーユルヴェーダリゾート)
- 9 コスゴダビーチリゾート
ウェルネスオファーのある家
原則として、3つ星以上のほとんどのホテルでは、美容、ウェルネス、マッサージを備えたプログラムを見つけることができます。アーユルヴェーダの治療法が明示的に提供されていない場合は、家にもアーユルヴェーダの医師がいないと見なすことができます。マッサージはまだ専門的でありえます、そしてリラクゼーションと多様性だけを探している人々はそのような家の適切な場所にいるかもしれません。その他のホテルのオファーについては、からの地元の記事を参照してください スリランカ
- 10 ジェットウィングヤラ. 上のホテル ヤラ国立公園 Jetwingチェーンに属しています。このチェーンのホテルは一貫して高い水準を持っており、ウェルネスのオファーもありますが、アーユルヴェーダの特別なオファーはほとんどありません。
